Jak najít svůj BMI index

Výzkum ukazuje, že vysoký krevní tlak, onemocnění srdce a diabetes jsou spojeny s obezitou. Můžete pomoci vyhnout se těmto nemocem ujistěte se, že máte zdravé index tělesné hmotnosti. Nalezení index tělesné hmotnosti vyžaduje rychlý výpočet vaší výšky a hmotnosti, který určuje, kolik tělesného tuku máte. Zdravé index tělesné hmotnosti je mezi 18,5 a 24,9. Vědět, jaký je váš BMI vám výchozí bod, ze kterého můžete podniknout kroky ke snížení své hmotnosti, nebo, je-li váš index tělesné hmotnosti je normální, udržovat zdravý životní styl. Věci, které budete potřebovat
Scale
Měřicí páska
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

Važte v librách.
2 < p> Změřte si výšku v centimetrech.
3

Square vaše výška v palcích. (Vynásobte počet sám o sobě.)
4

Rozdělte tělesnou hmotnost vaší výškou na druhou.
5

vynásobte výsledek 703. Výsledkem je váš index tělesné hmotnosti. Například, pokud jste 150 liber a 63 cm vysoký, výpočet BMI takto:. 150 /(63x63) = 0,0377 x 703 = 26,5
6

Porovnejte své výsledky těchto rozmezích: body mass index pod 18,5 ukazuje, že jste podváhu, zatímco normální rozmezí 18,5 až 24,9. Body mass index 25,0 až 29,9 znamená, že máte nadváhu, zatímco 30,0 až 34,9 je považováno za obézní a cokoli nad 40,0 je klasifikován jako extrémní obezity.