Jak dát orientální masáž chodidel

Orientální masáž chodidel nebo nohou reflexologie, se datuje do začátku Číny během dynastie Tang, 616-907 AD orientální masáž nohou zahrnuje přímý tlak na různých oblastí na chodidlech, které odpovídají vnitřních orgánů, což stimuluje a zlepšuje funkci vnitřních orgánů. Reflexní masáž nohou může také zvýšit krevní oběh a snižuje stres a bolest. Příjemci masáž nohou se doporučuje počkat, až hodinu po jídle před tím, masáž a pít hodně vody po masáži na podporu vylučování toxinů z těla. Věci, které budete potřebovat, Velké povodí
teplá voda
ručník (y)
Masážní olej
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

ruce důkladně umyjte a mají masážní příjemce namočit nohy v povodí s teplou vodou 10 až 15 minut, aby se zmírní a očistit nohy.
2

Odstraňte nohy z vody a osušte měkkým ručníkem.

3

Položte jednu nohu na vašem klíně a držte jej oběma rukama ohřát nohy. Umístit několik kapek oleje na ruce a třou.
4

Držte nohu oběma rukama a začne třít chodidla s oběma palci ve firmě, kruhový vzor. Pohyb palce ve stejném směru. Začněte u paty nohy a pomalu pohybovat si cestu do nohy, dokud se nedostanete prsty. Ujistěte se, že masáž stranách nohou stejně.
5

Držte nohu na jedné straně a kotníku na druhou stranu a jemně otáčejte nohu v jednom směru a pak na druhou stranu pětkrát . Roll v kotníku a opakujte kolejových nohu v jedné ruce drží míč z nohy. Opakujte oba směry pětkrát.
6

sevřít v pěst a stiskněte kotníky proti paty nohy. Roll kotníky ve pevným pohybem přes nohu a práci si cestu až na úpatí dokud se nedostanete prsty. Nezapomeňte vrátit kotníky po stranách chodidel.
7

Počínaje malíček na noze, jemně vytáhněte na každém prstu se tahá pohybu. Jemně stlačte ve spodní části každé patě. Vraťte ruce na chodidlech a tlačit prsty do chodidle. Použijte jemný, ale pevný tlak. Začněte na patě a práci si cestu až k prstům.
8

Jemně zdvih celá noha konečky prstů a pak se vrátit nohu na zem. Zvedněte druhou nohu a opakujte kroky 3 až 7.