Je opravdu zdravé sacharidy? Ano - dopad „úplné diety integrity“ seznamu sacharidů

Pane zde a tabulka „úplné integrity“ z takových sacharidů, představí stanovisko autora. „Rýže je dobré pro tělo, než hnědá rýže“ zahrnuje inovativní pohledy, jako je velmi zajímavé.
Sponzorované odkazy
bezchybnou stravu seznamu sacharidů
název potravinářské
▲ bezchybný vysoce rizikové ▼ dýně, sladké brambory, yam, mrkev rýže, manioku, taro rýže, divoká rýže, hnědá rýže , banány, čerstvé /zmrazené organické osa s kukuřicí brambor, ovoce fialové sladkých brambor pohanka, quinoa (quinoa) pšenice, kukuřice, proso /proso, ostatní obiloviny, kukuřičný škrob
bezchybný sacharid

dýně

dýně, bezchybný sacharidů zdroj daleko, pokud jde o velmi nízké fruktózy a anti-živin. Výživa také bohatá na antioxidanty, draslík, karotenoidů bohatých na fosfor, vitamin C, včetně mírné vitamínu K, kyselina listová, zinek, hořčík, mangan a vápník. Dále, protože se ve vodě rozpustný vlákniny bohatý, velký vliv uspořádání intestinálního prostředí.

sladkých brambor

sladké brambory je low-toxin, sacharid, který se spaluje se čistí. Minerální látky, vitamíny, antioxidanty bohatý, fruktóza je malý. Výživný sloučenin, obsažených v kůži, je účinek diabetické citlivost pacientů na inzulín, hemoglobinu A, cholesterolu, triglyceridů hodnotu úplně.

mrkev

karotenoidy, draslík, fosfor, vitamin C, vitamin K, antioxidanty, vláknina bohaté a selen jsou také obsaženy v malých množstvích. Polyacetylene dokázalo zabránit růstu rakoviny, a koncentrace anthocyaninu zlepšení funkce mozku s vysokým obsahem fruktózy a antioxidační živiny méně. Obyvatelé syndromu dráždivého tračníku a střevních poruchách, lehce stravitelné tak dobré jíst vařenou mrkev.

rýže

Bylo by mnoho lidí si myslí tak překvapivé, ale bílá rýže, naprosto dokonalé, než hnědá rýže a divoká rýže. Antinutričních méně, protože odstranění kůže, sacharidy ve srovnání s ostatními obilovinami je také malý. Avšak chudé na vitamíny a minerály. Když se studená rýže ochladit po vaření, se dal rezistentní škrob mohou být převedeny na potraviny enterobakterií oblíbené.

malá pozornost cukrové

kasava, tapioky, taro

maniok, tapioka, tropické dřeviny, jako Taro, fruktózu a anti-živin, je však malý, hodně výživy aniž by, uhlohydrát sám o sobě je velký. Vzhledem k tomu, že obsahuje škodlivé látky, které mohou být nebezpečné, když syrova, se doporučuje topení. Vzhledem k tomu, efektivní jako zdroj rezistentní škrob, jedním ze způsobů, také vzít před spaním v noci ve stravě plošině.

kukuřice

kukuřice, je zde také účinek herbicidů, aby rostl s houby zvané druhy Fusarium, které produkuje toxin, většina z těch, které byly kontaminovány. Jíst, pokud ty s malou mykotoxinů organické osy.

hnědá rýže, černá rýže, divoká rýže

hnědá rýže, černá rýže, divoká rýže, jako jsou například vlákniny, které způsobují zánět kyseliny fytové a lektinů a střev, obsahuje velké množství anti-živin (※ potraviny Všimněte si, že se nepředpokládá, že vlákno může být tím větší). Bílá rýže je menší problém na chutnější než rýže z nich, neexistuje žádný rozumný důvod, proč zvolit hnědou rýži než bílá rýže.

quinoa (quinoa)

quinoa (quinoa), ale jsou všechny vztek mezi posledních letech spolu s sójové vegetariánské, ti moc, že ​​neobsahuje lepek když už mluvíme o to je lepší. Výše rovnováhy aminokyselin, který je nabízen dobré je ve skutečnosti pouze velmi málo, obsahuje látky, které mohou způsobit poškození střeva. Kromě toho, protože existuje mnoho sacharidů, už to začíná zhoršení v oblasti, nadále zhoršuje i po skladování.

s vysokým rizikem sacharidů

neorganické kukuřice

Spojených států kukuřice se používají pro genové rekombinace, zvýšit formu toxicity, že je to přirozeně se vyskytující , je zde i vliv herbicidu Roundup na to, kontaminace forma je ve zvláště špatné plodin. Zein protein obsažený v důsledku kukuřice ve střevní zánět reagují s lepku.

Pšenice

sacharidy obsažené v pšenici, pšeničný protein, jako je například glukóza nebo
že hodně špice hladiny glukózy v krvi, než sacharóza

lepek, jiné škody na střevní membrány, protože
způsobují různá autoimunitní onemocnění, jako je Hashimotova tyroiditida nebo lupus

lepek snižuje průtok krve v mozku,
intelektuální schopnosti snižuje

obsahuje formy jed, je návyková, protože se látka vyrábí, které má stejný účinek jako opia v průběhu metabolizmu

pšeničného proteinu, které mají nepříznivý vliv na zdraví a výkonnost

proso, proso

je v prosa a proso žádný lepek, ale obsahuje podobný typ proteinu, způsobit poškození střeva a zánětu. Často je kontaminován mykotoxiny, často zejména vede k poruchám štítné žlázy.

kukuřičný škrob

nebezpečí mykotoxinů jako kukuřice tělo není, ale nepříznivý vliv na hladinu cukru v krvi.
Reference: „nejsilnější jídla pro změnu Silicon Valley, zadejte své vlastní“ /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generací (překlad) /Diamond Sponzorované odkazy