Výživa a účinnost lilku

vitamíny B, C, jsou vápník a draslík, jako je vláknina je součástí dobře vyvážené, ale nutriční hodnota je také vysoká, je malá škoda, že kvantitativně méně.

nasunin

Nasnin na bázi anthokyaninu, pigment lilku, je typ flavonoidu. To má za následek odstranění aktivního kyslíku, posílení imunity a potlačení zánětu.

Potlačení aktivního kyslíku chrání buňky těla před stárnutím, udržuje kvalitu pokožky zdravou. To také znamená, že je krásný efekt kůže.

Kromě toho Nasunin nejen aktivovat funkci očí a jater, snížit špatný cholesterol, zabraňuje kornatění tepen. Vzhledem k tomu, že je obsažena v kožní kůži lilek, je lepší jíst každou kůži.

kyselina listová

kyselina listová, se říká, že hematopoetické vitamin k produkci červených krvinek. Funguje k omlazení krevních cév, stejně jako k prevenci anémie. To také omezuje nárůst špatných aminokyselin (homocystein), které blokují tok krve.

Jídlo s jídlem obsahujícím vitamín B 12 usnadňuje vytváření nových červených krvinek. Mimochodem, potraviny bohaté na vitamín B12 zahrnují rajčata, vejce, sýr, kravské játra, hrušky a tak dále.

Vitamín B2

Je údajně vitamínem spalujícím tuky, živinovou nezbytnou živinou. Víno rozpustné ve vodě, efektivně metabolizuje bílkoviny, sacharidy a lipidy. Pokud budete jíst mastné pokrmy často, spotřeba vitaminu B2 se také zvýší, takže si ji vezměte pozitivně. Vitamin B2 se často vyskytuje u úhořů na grilu s vejci, klobásami, vejci, mandlemi a natto.

bod
lilku, vaření

anthocyaninu, který je obsažen v

lilku, s cílem Tokedasu ve vodě se ve vodě rozpustné, používané v smažené a opékáme není vystaveno působení vody Řekni dobře. Vzhledem k tomu,

kompatibilita s olejem, je dobré, a keramiky a vřelo ze seznamu rychle dolů, barvy pleti také vyjde čistý budete také hluboce chuti. Pokud vaříte dlouho s olejem, budete příliš sát a kalorie budou vyšší, takže buďte opatrní. Sponzorované odkazy

Jídlo s dobrým stravováním

Jídlo Naninin s potravinami bohatými na vitamín C zvyšuje účinek. Kromě toho "noda nudle" s miso na lilku omlazuje krevní cévy a zklidňuje krev.

Poznámka: "mrkev", "dýně", "špenát", "okra"

Jak si vybrat způsob skladování
čerstvé lilek
čerstvé lilek Jak rozlišovat

Je důležité zachránit na chladném místě s dobrým větráním, protože je citlivé na nízké teploty a sušení. Léto vám, protože zelenina mohou být skladovány při pokojové teplotě, aniž by v ledničce, ale vysoké teploty sezónu, aniž uzavřena v plastovém sáčku, a pak uloženy v chladničce ostřejší zabalené v novinách to na lehkou váhu.

Ale pojďme jí za pár dní. U starších vajec se barva osiva zbarví a stává se tuhá a textury a chuť padnou.

Přehled vypsaných

Poznámka: Edo-Tokio zelenina Terashima forma výživy a chuti