Potraviny obsahující mnoho esenciálních aminokyselin

Esenciální esenciální aminokyseliny nezbytné pro každý den. Zavedem potraviny bohaté na aminokyseliny, aby mohly být přijaty dobře.

Esenciální aminokyseliny

Existuje 20 druhů aminokyselin v našem těle. Z nich je devět "esenciálních aminokyselin" v těle syntetizováno, a proto je nutné je užívat z jídla. Pokud je některý z nich krátký, bude to bolet práci těla, takže je důležité dobře vyvážit.

* Další informace o esenciálních aminokyselinách: "Jaké jsou 9 esenciálních aminokyselin, které tvoří bílkoviny? Naleznete v části“.

zásadní potraviny a obsahu aminokyselin, včetně mnoha

esenciální aminokyselina je především maso, ryby, vejce, byl zařazen do mnoha fazolí. I přesto, že se maso a vejce nechat ztuhnout zahříváním, buďme opatrní, aby teplo více, než je nutné pro by vedlo ke snížení absorpční účinnost.

V jakých potravinách se každá aminokyselina nachází?

· Valin & hellip Je to aminokyselina s rozvětveným řetězcem nezbytná pro tvorbu svalů.

tuňák červené maso (sashimi) 7 kusů v 1,300mg, 320 mg

· leucin hellip v procesním sýr 1 plátek, se o aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, potřebné pro budování svalů.

nepravý (sashimi) 1,800mg v 7 kusů 1,900mg
, v kuřecí prsa maso 100 g (bez surové-kůže)

· izoleucin & hellip; aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, potřebné, aby se sval ( BCAA). Je první požadované aminokyselině při syntéze proteinů,

vepřová panenka 100 g (surový) v 1000 mg, 336 mg

· methionin & hellip v 1 vejce (surový).

V kuřecí prsa maso 100 g (bez surové-kůže) 640 mg, bez úpravy sójové mléko 1 balení (malé), 104 mg

· fenylalanin & hellip, stane se materiál neurotransmiterů, jako je dopamin a noradrenalin Budu.

1,100mg v hovězí jaterní 100 g (surový), 970mg
tuňák červené maso (sashimi) 7 ks

· tryptofan & hellip, bude materiál a niacin neurotransmiterů, jako jsou serotonin.

290 mg u skotu, prasat páka 100 g (surový), 1 vejce 99 mg

· histidin & hellip v (surový), obsahuje mnoho hemoglobin, že má co do činění s výrobou bílých krvinek.

nepravý (sashimi) 7 ks v 2,500mg 1000 mg
, v sardinek 100g (sashimi)

· threonin & hellip, podporovat růst, snižuje játra tuk.

tuňák červené maso (sashimi) 7 ks 1,100mg, 1,100mg
v vepřová panenka 100 g (surový)

· lysin & hellip, v malé aminokyseliny v obilovinách, karnitinu podílí na spalování tuků Stává se materiálem.

1,900mg opravdový kůň makrela 100g (sashimi), 510 mg
s jediným zmrzlé tofu (suché)

aminokyseliny, a to nejen na vlasy a pokožku krásné a zdravé, tělesný tuk a neutrální upuštění tuku, snížit chronickou únavu, upravit funkci štítné žlázy, připravit ženské hormonální rovnováhy (zmírnění menopauzálních symptomů), atd, to bylo těžce zapojený do různých funkcí v těle. Záměrně konzumujeme vysoce kvalitní bílkoviny, aby nedošlo ke zkrácení.