Protein, vitamíny … tyto živiny bohaté potraviny, které pomáhají k regeneraci únavě

Únava je na živiny bohaté potraviny, které pomáhají zotavení z únavy, jíst ty, na živiny bohaté semenné Říká se, že je lepší se s ním pustit. Zda živin a složek, které ovlivňují existuje vysoká oživení únava existuje taková věc, představujeme příklady jídel z přísad doporučených.

k oživení únavy, spolu s ohledem na ostatní, je také důležité, aby se živiny potřebné pro zotavení. Odtud doporučení pro živiny a přísad ke zlepšení zotavení únavy z potravy, představujeme příklad vaření.

k jednomu z živin, které jsou účinné, aby se ... protein

unavený z náhrady škod v důsledku únavy Tam je protein.

Silný stres zvyšuje spotřebu bílkovin. Stres, aby se opravit poškozené buňky v oxidačním poškozením únavy, I protein je místo, kde chcete dodat podle potřeby. Protein je obsažen v mnoha druzích masa, ryb, sóji, vejce apod.

Citace: Představit jako univerzita zdravotní péče

vitaminu i oživení únavy ... vitamin B1

zvláště doporučené živiny do jiného oživení únavy, vitamin B1 .

živiny, které podpoří konverzi cukru proteinu (sacharidů) na energii. Někdy označované jako vitamín obnovu únava, se říká, že jeden z nejlepších živin, když jste unavení. Vitamin B1 je maso, vepřové maso, kaviár z tresky, mořské řasy, losos, chřest, byly zahrnuty, jako je tomu v mnoha znásilnění květů.

Citace: Health Care univerzity

obnova únava pomoci kuchyně Příklad 3 volební

, včetně bílkovin a vitamíny B1, živiny, které ovlivňují se očekává, že zotavení únavy ze stravy Zavedeme tři doporučené pokrmy, které budou požívány efektivně.

dýně Soboroan

dýňová β-karoten z antioxidačních vitaminů, vitamin C, budou zahrnuty veškeré vitamin E bohaté. Obsahuje také mnoho sacharidů, ale obsahuje také vitamín B1, který se podílí na metabolismu. To je také pěkné místo, kde je dostatek kyseliny listové pro prevenci anémie. Dokonce dýně vřel je v pořádku, ale pokud jste v přízemí vepřového v mletém omáčce, je účinný pro obnovu únavy a vitamínu B1 také připojila.

Citace: bohaté na vitamíny B, včetně vitamínu B1 se zvýšil metabolismus v péči o pleť univerzitě

Mamenae a kuřecí soté

Mamenae. Kromě toho obsahuje všechny antioxidační vitamíny hojně. Přidáním kuřecího masa na spékání je účinná pro svalovou únavu.

Citace: v péči o pleť univerzitě

maso a brambory

brambory jsou bohaté na sacharidy a vitamínu C. Pokud uděláte s vepřovým masem, efektivní pro obnovu únavy v kombinovaných dovedností vitaminu B1. Je-li vyroben z hovězího masa, je účinný pro obnovení únavy se shodnou technikou se železem. Vzhledem k tomu, že se železo lépe absorbuje s vitamínem C, kompatibilita s bramborami je také dobrá. Přidejte mrkev a přidáte antioxidační vitamíny!

Citace: jak zotavení únavy z péče o pleť univerzity

jídlo v oživení lahodný únavy

potravin, živiny, které efekt lze očekávat, bílkovin, vitamín B1, The Specials Představil jsem tři věci. Naplní výživu a vitalitu na unavené tělo s lahodným jídlem, pomozme zotavení z únavy.