Kvůli malým věcem! Tipy na úspěch diety jsou v stohování ”

Vzhledem k malým věcem! Tipy na úspěch diety jsou v & nbsp; stohování & rdquo;

Lidé, kteří opakují selhání stravy, je také dobrý způsob, jak jednou zkusit úspěšnou metodu. Jak můžete vidět odtud, nahromadění malých věcí. Zlepšíme bazální metabolismus a vytvoříme tělo, které je snadné zhubnout.

Znáte bazální metabolismus? Metabolismus závisí na věku a životním stylu, ale výchova k základnímu metabolismu vede k úspěšné stravě. Jak můžeme zlepšit bazální metabolismus?

Co je bazální metabolismus? Basal metabolismus je množství energie použité k minimálním činnostem, jako je udržování dýchání a tělesné teploty. Stručně řečeno, je to spotřeba energie, když spíte.

Rozklad bazálního metabolismu je následující.

jater: 27%

mozek: 19%

sval: 18%

ledvin: 10%

srdce: 7%

Ostatní: 19%

citát: důležité, když úspěch univerzity zdravotnictví

lidé, kteří jsou tenké dělají "správný postoj"

Diet Co se říká, je udržet "správný postoj". Špatná držení těla je jednou z příčin snížení metabolismu. Vědomí o prodloužení páteře, ze zvyku, aby se důlek žaludek, se říká, že svaly na povaze a tělo je vyrobeno vyžadovat energii. Také se říká, že dýchací metoda je také velmi zapojena. Kousněte břišní dýchání a povzbuzujte dýchání, abyste využili energii.

Špatné držení těla také způsobuje snížení metabolismu. V každodenním životě, je-li důlek v žaludku protáhla a připnout páteř, to není tak efektivní v metabolismu až k posílení břišních a zádových svalů. Také si prosím uvědomte břišní dýchání.

Citace: Health Care University

přátelský jídlo v „játra“

Játra jsou orgán, který je řekl, aby měl významný vliv na bazálního metabolismu člověka. Je překvapivé, protože játra jsou zodpovědné za přibližně 27% celkového bazálního metabolismu. Proto snížení funkce jater kvůli narušenému stravovacímu zvyku velmi souvisí se snížením bazálního metabolismu. Pojďme udržovat vyvážené a dobré stravovací návyky a snažíme se, aby metabolismus jaterní funkce vystřelil.

Játra jsou důležitým orgánem pro metabolismus, 20% abnormalita veškerého bazálního metabolismu nese játra. Proto pokles funkce jater vede ke snížení metabolismu. Vzhledem k tomu, že předpojaté stravovací návyky a nadměrné požití alkoholu zatěžují játra, snažte se jíst dobře vyváženou stravu.

Citace: Health Care University

strava namísto pokusu o Yaseyo kousek po kousku je důležité

najednou, snaha vzkřísit kousek po kousku bazálního metabolismu, co zhubnout zkratky Mohlo by to být. Spíše než přílišné cvičení a omezení týkající se vaší stravy, necháme dietu uspět tím, že budeme hromadit drobnosti s malými věcmi.