Jednoduchá strava, kterou zkoušel Gutten

Takže, aby byl tento pocit hladový, je efektivní mít tajemství "adrenalinu". Adrenalin je hormon, který se vylučuje a vzrůstá hladina glukózy v krvi, když se vylučuje adrenalin. Zvýšení hodnoty cukru v krvi znamená, že je ve stejném stavu jako po jídle, takže můžete dočasně potlačit chuť k jídlu.
Ačkoli je adrenalin vylučován z různých důvodů, je snadné ho cvičit, abyste ho sám vyléčil, kdykoli budete chtít. Přesto nemusíte provádět rozsáhlé cvičení. Doporučená metoda je "tajně adrenalin" zajištěním "na místě pomlčka" po dobu asi 10 sekund.

Nicméně pocit hladu, který může být zmatený touto metodou, je asi 1 hodina, cílem je zabránit stravování mezi jídly. Buďte opatrní, abyste přeháněli jíst.

Ženy ve stravě jste

ženy po fyziologické, v depresi, že nebude snižovat tělesnou hmotnost, i když strava je, nebo nebude zážitek, který měl frustrovaný? Možná proto, že to bylo před menstruací.

Dieta žen je velmi ovlivněna menstruačním cyklem. Asi 10 dní po menstruaci, ale pomůže snížit tělesnou hmotnost se stává dominantní vylučování estrogenu, fyziologické před 10 dny v opačném prací nadřazenosti progesteronu, připravený snadno zachycení tuků.

Takže pokud jste na stravě, i když vaše váha neklesá před menstruací, můžete předejít frustraci, pokud si myslíte, že je to "ten čas". Naopak pokud hodláte jít na dietu, myslím, že motivace se zvýší, protože výsledek po menstruaci je snazší vidět výsledek. Je to náznak úspěšné stravy, abyste uchopili rytmus ženského hormonu.

Připravte si vzorek jídla

Chcete-li zhubnout zdravě, je důležité, abyste si užívali výživě vyváženou stravu i při nízkých kaloriích. Nicméně může být obtížné zvážit nabídky a vypočítat kalorie. Takže pokud uchopíte oficiální vzorec, jaký druh jídla byste měli jíst, vytváření menu je snadné.

Za prvé, bílkovina je nejdůležitější živina, kterou tvoří tělo. Vyberte dvě z následujících složek na jednu porci.