Je banánová strava skutečně účinná ráno?

Jaký druh stravy je banánová strava v dopoledních hodinách?

Banánová strava v dopoledních hodinách je zhruba "jíst banány co nejvíce na snídani, s vodou při pokojové teplotě". Pokud se opravdu necítíte jako banán, nahradíte jiná plody, a pokud chcete jíst jiné než ovoce, máte omezenou dobu 15 minut až 30 minut na jídlo.
je a může

zácpa vyřešen, bude efekt kývat ze obsažen vláknina je bohatý na banány a jiné poprsí-up efekt lze říci, že nedostatek důkazů.

Existují jiná pravidla než jíst banány ráno?

Ve skutečnosti, „ranní banánové diety“ je, zatímco „pravidla jsou málo,“ královská cesta strava obsahuje mnoho nepostradatelný. Například, jíst večeři brzy, pít kousek vody, když chcete jíst jídlo o půlnoci, spát před datem změny, nedostanete stres.

Můžete se podívat na jiné než „ráno nabanánujte“ pravidla určuje možnost
je dieta jiný než efekt „nabanánujte v dopoledních hodinách.“

výše.

Jedli večeři dopředu:
Můžete snížit hladinu cukru v krvi před spaním jíst večeři dopředu. Vzhledem k tomu, protein BMAL1 s funkcemi pro uložení až tuku v tukové buňky exprimují aktivní v noci, je zde pouze obézní odstrašující prostředek pro snížení hladiny glukózy v krvi před spaním.

Pokud chcete jíst pozdě v noci, pijete vodu: stejně jako výše.

Spánek před datem změny:
pozdě v noci bazální metabolismus klesá a spotřeba energie každý den klesá. Proto je důležité, aby dieta nedělala v noci.

není sdružených stres: když
lidé vylučovat hormon kortizol a cítit stres, a to může způsobit hladiny cukru v krvi stoupá. Trik „ranní banánové diety“ z

nebo více, ztráta hmotnosti je způsobena zlepšení životních návyků, nikoli k tomu, že jíst banány v dopoledních hodinách, budete říkat, že.

Jedení banánů není špatné, ale nedá se říci, že ráno je banánová strava zvlášť účinná.