Jak tenké části kolem žaludku = „Doroin“

„libové část je nemožné“, to byl svět zdravého rozumu vědy. Vzhledem k tomu, teorie je určen jako „podkožní tuk se rozloží na volných mastných kyselin ve směsi s krví, tak se používá jako energie. Krve v závislosti na systémových nikdy tuku určitých místech jsou spálené.“ Nicméně, to pokračuje změna day-to-day fyziologii zdravého rozumu, pro tenké části Také jsme se objeví více odborníků rozšířit teorii, že „možnost jít do jisté míry snížit tuk cílené na konkrétní lokalitu“ . Pan Morio Uemamori, učitel zdravotní cvičení, je jedním z nich. Trvá na tom, že ve své knize "Techniky, které vám umožňují pouze hlad", je "ztenčení žaludku možné". Zde představíme základ a metodu.
Sponzorované odkazy
svaly

bod pro použití tuku v okolí jako energie je látka, s názvem „interleukin-6 (IL-6)“. IL-6 je vylučován ze svalu a zvyšuje se zvláště po cvičení svalů. I když není dosud plně prokázána, měnící se IL-6 je rozklad na volné mastné kyseliny a triglyceridy kolem svalu, je teorie, že je pravděpodobné, že sval zóna je jeho použití jako energeticky vlivné Stává se to. Jinými slovy, tuk kolem svalů, které jste se pohybovali, se snadno spálí. To znamená, že částečný sklon je možný. Jeden příklad, který ukazuje: (Referenční článek University of Tokyo karosářské Naomasa Ishii názor doktora věd)

toto je motocykl hráčů, jako je cyklistický závod a silniční kola. Oni zneužít dolní polovině těla, svaly pevně připojen k tele ze stehna, ale je menší, protože tuk byl Sogiotosa z jeho strany, proto je v překvapivě žaludku existují hráči, kteří s tukem (příklad: Keiji Kojima hráčů, Yoshinori Yamazaki (modrá), Keihiro Kikuchi (oranžová), referenční článek (externí)). Také, kde je tělo nejméně tučné části skotu a prasat? "Momo maso" pro pohyb těla je také relativně nízký obsah tuku, ale nejvíce je "filé". Filet je jedním z takzvaných vnitřních svalů, které tělo uvnitř podporují, svalovou slabostí jako svalovým jménem. To také, pokud se pokusíte, aby se svaly štíhlý, jako filé, můžete vidět, že je účinná, že vytrvalost používat svaly trupu.

Jaké jsou svaly, které dávají břicho?

Existují dva typy svalů: okamžitě vynikající bílé pruhy a výrazné červené proužky. Bílé pruhy jsou dostatečně velké na to, aby se cvičil, ale naopak červené svaly se vyznačují obtížným zvyšováním. Například i ve stejném běhu jsou hráči na krátké vzdálenosti pevné a hráči na dlouhé vzdálenosti jsou štíhlé. Důvodem je, že bílé pruhy jsou vyvinuty pro hráče na krátké vzdálenosti a červené pruhy jsou vyvinuty pro hráče na dlouhé vzdálenosti. Další informace o typech svalu, ale zdá se, že je také určitá míra genetické prvky, a to jak z svalu v závislosti na tom, zda vás, jaký druh cvičení je prý možné určit nebo vývoj.

Tak jsem si myslel snaží promáčknutí žaludek, „červený sval v žaludku“ je vyškolit, jinými slovy, budete muset použít břicho svalu k vytrvalosti. Obecně břišní cvičení, břišní sval hypertrofie, to je proto, že je zaměřena na rozvoj „břicho bílé svalu“, není efektivní cvičení, které způsobí promáčknutí žaludek.


žaludek je konkávní-sval tvar uložen v Doroin

Takže, co je efektivní důlek žaludek, nazvaný "Doroin (Draw-in = vysazení)", žaludek Je to cvičení pro odsazení. Možná mnozí lidé jsou skeptičtí, že "je to jen dočasně zubat takovou věc?" Pan Uemori z autorů však mluví takto. „Jistě, nejprve vytáhnout pouze svaly kolem žaludku zapichování vědomá. Nicméně, pokud i nadále bude pokračovat ve formě poznamenalo i když nemáte úmyslně důlek. Olympijských sportovců Je to velmi charakteristický tvar těla pro každou událost, jako je plavání, piercing atd. To opakuje konkrétní akci, takže opakovaně si zapamatuje tvar svalu. "

"Pokud nepoužíváte svaly oslabujete", je to rozumný příběh, který každý přiznává, to platí pro svaly celého těla. Lidé, kteří mají žaludek a žaludek, obecně nemohou pohybovat svaly žaludku. Konkrétně, "břišní příčné svaly", které podporují kmen zvyšováním tlaku uvnitř břišní dutiny, většinou klesají. Tak co mám dělat? Odpověď zní: "každý den dělat břicho."

Je překvapivé, kteří se podíleli na Uemori semináři v Doroin výkonu asi 30 minut až 1 hodinu, že z přibližně 90% průměrné velikosti 5 centimetrů pasu se sníží. Jedná se právě o fenomén "tvarové paměti svalů", není to proto, že tuk nikdy nikdy náhle neklesl, protože svaly se zmenšily. Kromě toho, podle pana Uemori, aby se Dent žaludek, je třeba použít vyvážený více svalů celého těla kufru, protože velká zatížení není aplikováno na jednom místě, bílý sval je vyvíjen sval Nebude větší.

Doroin způsob

Jak bylo uvedeno výše, je-li vysoký účinný Doroin pod zatížením vedením odborníků, brzy lidé uvědomují menší velikosti žaludku najednou Je také možné. Ve skutečnosti to ale trvá určitou dobu, než to děláte v každodenním životě, je také důležité, aby se to stalo "tvarovou pamětí". Pokuste se "vtáhnout" co nejdéle do každodenního života. Například při jízdě v výtahů a eskalátorů, a zapuštěné mezi nimi, zatímco čekání signálu, žaludek najít mezi ... náhodný čas užíváte lázně stojící zachycený v popruhu vlakem. Jednou může být řádově desítky sekund.

V tuto chvíli je třeba dbát na některé věci. Je to zvyknout, „rozšířit páteř“ ⇒ „vytáhnout ramena dozadu“ ⇒ Snažte se, aby postoj v pořadí „na Dent žaludek.“ Nedávejte sílu na ramena, vyčnívejte na hrudi nebo na zádech. Dávejte také pozor, abyste nezastavili dech. A dent žaludek zadržte dech, protože žaludek síly opustí tvar paměťový efekt bude nižší, jakmile dechu, to je nepřirozené zadržte dech každý tak často v každodenním životě. Pokud neudržíte dech a je těžké dostat žaludek popálený, budete moci přirozeně vytahovat žaludek při mluvení s člověkem nebo při chůzi.

Opakováním toho budete mít pocit, že váš žaludek se zpřísní nejméně dva týdny nejpozději. Pokud se efekt neobjeví po dvou týdnech, je něco o držení těla a dýchání špatné.

Z redukce velikosti na snížení tuku

Nicméně, mějte na paměti, že tvar svalů se změnil pouze v této fázi, nikoliv tuk. Po uplynutí jednoho měsíce je vypouklost kvůli nedostatku svalové hmoty poměrně rozpuštěna, z čehož břicho nebudou na počátečním tempu narušeny. Ale když pokračuje v dalším čerpání z toho, postupně tuk kolem žaludku bude hořet. Podle pana Uemoriho se obecně říká, že po přibližně 3 měsících až asi šesti měsících bude schopen po celém žaludku pociťovat redukci tuku.

Existuje také jedna zajímavá data. Uemori Pane, podle svalové fyziolog ze Michiya Tanimoto
experimenty byly prováděny za účelem získání jeho spolupráce a chodit v jeden den Doroin, ve srovnání s případem, kdy normálně chodit zároveň stejnou rychlostí , Kalorie spálily asi 40%. Tato hodnota, pokud jde o den, tolik ekvivalentní 30 minut jogging také dnem, které nebyly Doroin aktivně věc s datem Doroin co odpovídá 1 hodinu a 20 minut jogging. V tomto experimentu nemá údaje, že energie na to, kde byly spáleny lokality, a vychází z předpokladu, že „tuk je hořlavý v blízkosti svalu budete pohybovat,“ tuk kolem žaludku byla spálena jako energie Můžete odhadnout, co to je.

Shrnutí

A co čtení až sem? Vezměte prosím na vědomí, že "klesání žaludečního tuku" a "změna tvaru žaludku a velikosti pádu" jsou naprosto odlišné. Který z vás směřuje? Nebo obojí?

Obecně platí, že při ztrátě tuku potřebujete dietní omezení nebo aerobní cvičení, takzvanou dietu, trvá to nějaký čas. Je zde také možnost, že frustrovaný, než k dosažení cíle „odbourání tuku v žaludku,“ je zde také vést k odrazu bez trvalého k velmi nerozumné. Je lepší, abyste neměli dietu od počátku stejně jako odraz.

Na druhou stranu tento přístup "vtahování" neznamená, že náhle "ztrácí břišní tuk"

Existují přesvědčení na místě. Pořadí, aby se dosáhlo „pokles velikosti měnit tvar v žaludku“, tím, že zvyšuje pevnost Mazuonaka, a pak postupně zvyšují svalový vytrvalostní cílem dosáhnout „klesá tuk z břicha.“ Vzhledem k tomu, že tvar se mění dříve, je méně iracionální než jiné cviky a lze říci, že motivace pokračuje.

Kreslení je něco, co můžete kdykoli dělat, takže to nebude stát peníze ani čas. Kromě toho, jak je popsáno výše, protože když jste si vědomi denního Doroin držení těla se zlepší, a to i v případě, že žaludek libové nemohl být realizován, není absolutně ztráta. Pokud je váš primární cíl vaší stravy hladový, proč se nepokoušejte procvičovat myšlení, že byl jednou podveden?

Pokud máte zájem o grafiku a další podrobnosti o způsobu kreslení, podívejte se do knihy.

"břicho jen ztratit technologii váhu" Mio Uemori /Media Factory Shinsho Amazon | doporučit Rakuten Ichiba
plochu

[Články] kolem břicha štíhlého je možný důkaz, pomalá příprava
Sponzorované odkazy