Dietní efekt je nesmírný! Dále jen „Surotore“ Video 10 kanál pro výběr

„Surotore“, což je zkratka pro „pomalé přípravy“, „pomalu se provádí v provozu“ doslova, že silového tréninku. Když se budete pohybovat svaly v rychlejším působení, ale to je často příčinou pomocí zpětný ráz celého těla, v Surotore, protože koncentruje opatrně k místu, které mají být vyškolený uložení nákladu, může to určitě fungovat.
ale je také účinný jako

pouhá cvičením svalů, také vynikající dieta efekt, protože růstový hormon s účinkem tuku rozkladu je mnohem sekrece. To je také známé jeho doporučením panem Naokim Ishiim (stavitelem), profesorem Tokijské univerzity. [Články] doporučujeme prostor kolem břicha štíhlého je možný důkaz, pomalá příprava

Zde jsme představili video Surotore které mohou trénovat různé části těla. Videoklipy "Muscle Treasury TV" byly tak plné, že jsem si je vybral ze všech. Zvýšil jsem hlavně jednoduché věci, které lze provést podle vlastní hmotnosti, ale používám pouze dvě poslední činky. Pokud nemáte činku, můžete nahradit plastovou lahvičku.
Sponsored Link
Stehno: Squat

Stehna (stehenní sval) je největší sval v těle. Vzhledem k účinnosti diety je důležité trénovat velké svaly. "Squat", která může kromě stehna vycvičit různé svaly spodního těla, se nazývá "král svalového tréninku".

Stehna: Výpad

výpad také, stejně jako squat, je sval školení, které může trénovat celá spodní část těla Stehna na hlavní. Jako rozdíl mezi dřepu, že je možné trénovat na zadek a ven, tam je také vliv boky nahoru.

ass: Kyčelní lift

hip lift, je trénink zvednout zadek jako jeho název. Můžete vycvičit zadní část stehna kolem hýždí a má obrovský efekt na hip-up.

Hrudník /paže: Push Up (Pushup)

Víte, "Pushups". Jedná se o nejsnadnější trénink na hrudi (hlavní pectorální sval). Chcete-li, aby to bylo efektivnější ve vašem hrudníku, raději byste utišili podpaží.

sit-ups horní: crunch

Každý, kdo je podobná a břišní cvičení, které jsou „sit-up“ vím, tato „krize“ je příliš mnoho, aniž by došlo k horní části těla, smluvní břišní svaly Je to místo, kde se zastavíte v okolí, kde se cítíte "pracovat".

abs Bottom: Reggureizu

crunch, ale abs cvičení slyšet horní břišní svaly, to „Reggureizu“ vstoupí v platnost ve spodní části břišních svalů proti němu. Doporučeno pro ženy, které se obávají břicha břicha.

abs Bottom: Knee Příliš Chest

pro vstup do poněkud menší kategorie je v břišní cvičení tento "čistý © hrudníku". Doporučuje se to pro uzavření břišního cvičení. Buďme opatrní, protože to nebude fungovat na břišním svalu, pokud necháte nohy plavat příliš.

páteře: Protože bilance přední a zadní části zadního prodloužení

sit-up jen, když tělo se stává ještě horší, je doporučeno, že nemáte zapomenout pohyb páteře. Zádových svalů, které jsou seznámeny s „zadním prodloužení“ je ve svalu „vzpřimovač spinae svalu“, a zde se rozpadá, nebo postoj se zhoršuje, může to způsobit bolesti zad.

nadloktí: Francouzský tisk

ochablé nadloktí je doporučena pro ženy, aby se obávají o tom, „Francouzský tisk“. Pokud nemáte žíly pro ženy, můžete nahradit 2 l plastové lahve.

tele: výpony

„tele (tele = tele)“ s cílem zvýšit nebo snížit výkon je „výpony.“ Existují různé efekty, jako jsou krásné nohy, odstranění otoku a zlepšení běhu. Ve videu se doporučuje činka jedné 5-6 kg, ale stačí jen mít pet láhev 2L do obou rukou, bude to dobrý trénink, i když není váha.
Sponzorované odkazy