Jen otáčení pasu je dietní efekt! Je to opravdu strava?

Co je to kloubní dietu?

pohybovat v pase v potravě, ale je to dieta, která je velmi dobrá v mnoha případech. Stát centrem pánve, hip soustružení dietu s důrazem na otáčení pasu volá téma teď.

pas soustružení stravu, než pokračovat v cvičení otáčet kolem pasu, je to, co lze očekávat vliv na západ dolů a hubnutí. Navíc cvičení je v podstatě jednoduché, protože pomalu otáčí pas. Už je to hodně pasu diety, že ženy ukázaly, jak bude provedeno buď dietní metody vás.

metoda
pas otáčením strava

Největším lákadlem v pase otáčení stravu je pouze pouze 5 minut cvičení, říká se, že opustit efekt v krátkém časovém období. SHINO strava byla vynalezena, čas strávený na jeho nápad byl 20 let.

Samozřejmě, že je Západ tenká, to je vyhodnocení také poprsí a štíhlé nohy nahoru.

cvičení

● Stojící krásné cvičení
, aby se stal West

1. rovně, otočte v pase na vědomí, jako je například sledování vnitřek plováku.

2. Lehněte si na záda a zvedněte jednu nohu do žaludku.
Otáčením

3. pomalu z vnější strany nohy v půlkruhového tvaru.

4. Budeme také dělat opačnou nohu s 2.3.

● poprsí-up cvičení

1. Postavte se rovně.

2. Držte obě ruce v pasu a vytáhněte lokty zpět.

3 Pořád dýcháme a udržujeme stav 2 po dobu 10 sekund.

4. Při vydechování zatáhněte za loket.

strava mechanismus
kyčle otáčením

se stala místem kyčle soustružení strava je sval pánve a hluboké svaly. Nebo žaludku vyšel s Pokkori, ke zlepšení uvolnění volné nebo pánve z hlubokých svalů, které se říká, že ani stát příčinou nižší tělesného tuku, boky otáčením dieta návrat k původnímu vlakem.

, protože hluboký sval je součástí nazývá vnitřní, jsem trochu svalů a myslet v celém těle, to je sval, který má velmi důležitou roli.

pánve jsou důležité požadavky, které spojuje horní části lidského těla a spodní část těla, a pánev je zkreslený hluboké svaly uvolněné budou klesl na spodních vnitřních orgánů, bude bazální metabolismus tuků snadněji padl. Nicméně, dokonce umístit postavení pánve i vnitřních orgánů vlakem vnitřní svaly se vrátí k normálu, je to považováno za mnou, aby se hubená snadný tělo zvedat i bazální metabolismus.

Pásová běžecká strava je cvičení trénovat vnitřní svaly.

Poznámky
kyčle soustružení stravy

Toto samo o sobě zhubnout desítky kilometrů! Není to dieta, jako to, že můžete získat pouze efekt začleněním jako součást stravy.

obtížná, že zhubnout pouhým otáčením 5 minut kyčle, dobře vyvážená strava, nezapomeňte, že je rovněž nutné opravit životních návyků a mírné cvičení je jakákoliv dieta.