Probuďte svaly v hlubokém těle! Vnitřní svalová dieta

Co je to vnitřní svalová dieta?

Myslíte si, že jste nedávno poslouchali slovo vnitřní sval? Pouze slova předcházejí, ale co je vnitřní sval! Co? Existuje mnoho lidí, kteří to myslí. Zde se seznámím s tématem vnitřní svalové diety, o níž se nyní mluví.

Co je vnitřní sval?

Ve skutečnosti neexistuje sval nazývaný vnitřní sval. "Vnitřní: Vnitřní a vnitřní", "Svalová: Svalová", což znamená, že používám termín vnitřní sval jako obecný název.

Lidské svaly pokrývají tělo z vrstev v blízkosti kostí co nejvíce vrstev. Mezi nimi je to v poměrně hluboké části a část nazvaná hluboká vrstva se nazývá vnitřní sval. Vnitřní svaly hrají roli při stabilizaci držení těla a udržování polohy kloubů a vnitřních orgánů správně.

způsob
Inner stravy cesta se stala horkým tématem, když vlak účinně stimulovat

Vnitřní, je dlouhý dech stravy. S touto dietní metodou můžete trénovat svůj vnitřní sval pomocí metody dýchání.

Nejprve se dýcháme rychle, za 3 sekundy. Poté jsem vydechla za 7 vteřin a v první chvíli jsem vydechla a je to FOO! Důstojně jsem vyplivla, že se ozve hlas. Poté dýchám dlouho a štíhle.

Když dýcháme a vydechujeme, používáme obrázek, který žaludek a vzadu drží spolu, a budeme konkávat žaludek. Dbejte na to, aby se nenalupovalo ani při dýchání. Pokračujme šestkrát.

Díky tomu můžete stimulovat a trénovat vnitřní svaly, které obvykle příliš nepoužíváte. Ačkoli je to jen 6 dechů, mám úžasně pot.

Mechanismus vnitřní svalové diety

Lidé spotřebovávají energii, aniž by udělali nic. Spotřeba energie se také vyskytuje při dýchání a pohybu orgánů. To se nazývá bazální metabolismus. Předpokládá se, že zvýšením energetické spotřeby tohoto bazálního metabolismu může spálit další tuky a může zhubnout. Aby se zvýšil tento základní metabolismus, je důležité posilovat vnitřní sval.

Vnitřní sval byl považován za obtížné místo pro trénink z důvodu vnitřního svalu, ale pokud cvičíte zavedenou metodu dýchání, můžete trénovat svůj vnitřní sval.

V současné době byly vyvíjeny nejen dýchání, ale i další metody výcviku mnoha vnitřních svalů.

Body, které si vzpomínáte na vnitřní svalovou dietu

Je dobré trénovat vnitřní sval, ale nestane se přímou dietou, i když trénujete pouze vnitřní sval. Je důležité, abyste mohli zhubnout věrným vykonáním základní stravy, jako je zlepšení jídel a zastavování občerstvení. Trénink vnitřního svalu vede ke spotřebě energie, ale nemyslíme si, že bychom mohli zhubnout sám.