Jak si vybrat maso nízkým obsahem nasycených tuků

overindulging v mase s vysokým obsahem nasycených tuků může způsobit závažné zdravotní problémy. Jíst příliš mnoho nasycených tuků může zvýšit hladinu cholesterolu nebezpečné, což zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob. Výběrem z potravin s nízkým obsahem nasycených tuků může pomoci předejít onemocnění srdce a dalších zdravotních problémů. Věci, které budete potřebovat
čas číst etikety
Zobrazit další instrukce Zvol si diety s nízkým obsahem nasycených tuků
1

vykostěné, bez kůže kuřecí prsa je skvělá volba . Snažte se držet dál od tmavého masa v obou kuřecí nebo krůtí maso. Užijte si krůtí slaninu namísto pravidelného slaniny. Vždy odstraňte kůži z kuřat a krůt, protože to je místo, kde se nachází většina kalorií.
2

Vepřové maso může být také velmi zdravé. Zejména vepřová panenka, chutné a nízkotučné střih vepřového masa. Kanadská slanina je také nízký obsah nasycených tuků a další skvělé nenahrazuje pravidelný slaniny. No opracované vepřové kotlety může být velmi nízký obsah nasycených tuků stejně.
3

Buďte velmi opatrní při výběru kusy hovězího masa, které bude klást na vašem stole. Mleté hovězí, které je 95 procent bez tuku je dobrá volba. Kulatý hrot pečeně, kolo steak, upínací rameno roštěná, horní hřbet, plec drobná něžná a medailony, steak, tenderloins a T-bone steaky jsou všechny dobré volby. Všechny mají méně tři gramů nasycených tuků.
4

Užijte si dobře lemované Jehněčí kýta.
5

nízkým obsahem tuku krůtí, hovězí pečeně a kýta je také dobrá volba pokud jde o oběd masa.