Jak jíst zdravé snídaně bez sacharidů

Pokud jste na low-carb nebo no-carb dietu, je to stále důležité jíst snídani. Výběr Zdravá snídaně potraviny může zvýšit váš metabolismus na zbytek dne. Jíst dobrou snídani také může chránit před mít nutkání Munch později v dopoledních hodinách. Aby bylo možné odvést od sacharidů a přesto uspokojí vaši touhu se zdravými potravinami, držet několika jednoduchých doporučení. Tvorba moudré rozhodnutí, snídaně vám pomůže zhubnout a zároveň poskytuje vašemu tělu živiny a energii, kterou potřebuje. Pokyny
1

Vyberte libové bílkoviny na snídani. Vejce, kuřecí, krůtí a dokonce i ryby vám energii a budovat svalovou hmotu. Ujistěte se, že nemáte chleba a smažit vaše zdroje bílkovin. Některé proteiny, jako je slanina, může být nízký obsah sacharidů, ale nemusí být zdravé pro vás vzhledem k jejich tuku, cholesterolu a sodíku obsahu.
2

začlenit některé mléčné výrobky do vaší snídaně v zájmu konzumovat bílkoviny a vápník. Některé druhy sýrů obsahují jen nepatrné množství sacharidů (1,5 g nebo méně na porci) a mohou v některých no-carb diet. Zkuste Monterey, parmazán, čedar, Münsteru a Brie
3

jíst zeleninu,. Většina z nich malé množství sacharidů, ale jsou stále povoleny v no-carb diet kvůli jejich dávky v podmínky vitamínů a vlákniny. Zelenina s nejmenším počtem sacharidů v jedné porci obsahují ředkvičky, okurky, celer, konzervy chřest, čínské zelí, špenát syrové a mražené, vařené brokolice.
4

pít vodu nebo kávu bez smetany a cukru, aby vyhnout pití sacharidů se snídaní.