Jak uklidnit křeče

Menstruační křeče, také volal dysmenorea, výrazně pohybovat v rozsahu od mírné až intenzivně bolestivý. Mladší ženy mají větší sklon k bolestivé křeče. Tento příznak může být spojena s zvýšené tvorby prostaglandinů, což jsou chemické látky, které stimulují uvolňování děložní sliznice. Proti bolesti, tepelná terapie a dietní změny mohou pomoci uklidnit vaše menstruační křeče. Pokud vaše křeče jsou velmi bolestivé, nebo nemají odejít po třech dnech, navštivte svého lékaře. Můžete mít základní podmínku, že tím závažnější příznaky. Věci, které budete potřebovat
bolestem
bohatých na vápník potraviny
Suplementace kalcia
vyhřívací
Antikoncepční pilulky
Antikoncepce střílel
Zobrazit další instrukce

1

Take Over-The-čítač léky proti bolestem, která obsahuje buď naproxen nebo ibuprofen, které pomohou zmírnit křeče. Tyto práce tím, že snižuje tvorbu prostaglandinů. Postupujte podle dávkovacích instrukcí na značky si vyberete, neužívejte větší dávky, než Vám nařídil
2

Přidat další potraviny bohaté na vápník do svého jídelníčku, nebo se vápník doplněk.. To může pomoci zmírnit menstruační příznaky, včetně křečí. Pokud jste mezitím 19 do 50 let, se 1000 mg denně.
3

Rest často po celý den. Umístěte ohřívací polštářek na podbřišku k uvolnění svalů a uklidnit křeče. Případně jemně masírujte oblast, která bolí.
4

močit často po celý den, nebo jakmile se cítíte nutkání.
5

Pijte bylinné čaje, tak jako heřmánek, pomoci uvolnit svaly.
6

Udělejte svižné chůze nebo se zapojit do jiné jemné cvičení. Cvičení může pomoci snížit zadržování tekutin v těle a zmírnit vaše křeče.