Fyzické příznaky a symptomy stresu

V dnešním rychle se měnícím světě, mnoho lidí trpí stresem na jednom místě nebo jiný v jejich životě. Stres může způsobit celou řadu duševních a fyzických symptomů. Tělo je boj nebo odezva letu způsobuje mnoho fyzické příznaky, a když člověk trpí delší vysoké hladiny stresu výsledků se může změnit v závažných zdravotních problémů. Fyzické příznaky

Fyzické příznaky, které mohou nastat od stresu patří bolesti hlavy, bolesti na hrudi, nadměrnou únavu, nespavost, podráždění žaludku a změna libida, v závislosti na Mayo Clinic. Další příznaky mohou zahrnovat i sucho v ústech, závodní srdeční frekvence, studených rukou a /nebo nohou a nadměrné pocení. Pokud se u Vás objeví bolest na hrudníku spolu s dušnost a závratě, měli byste vyhledat pomoc v nouzových situacích, aby zajistily, že nemáte vážnější zdravotní problémy děje.
Psychologické Symptomy
< p> Psychické příznaky obyčejně spojené se stresem, mohou zahrnovat neklid, podrážděnost, deprese, nervové chování, jako záškuby, kousání nehtů, stimulace a opakující se návyky, úzkost, nesoustředěnost a ztrátu radosti z oblíbené činnosti. Tyto příznaky mohou být způsobeny buď krátkodobé nebo dlouhodobé stres, podle Centra Mountain State pro nezávislý způsob života.
Poruchy chování

stres může také vyvolat různé poruchy chování, jakož i fyzické a psychické příznaky. Ty mohou zahrnovat přejídání, undereating, alkoholem a drogami, sociální stažení, špatný úsudek a zanedbávají věci, které byly kdysi důležité.

Stres úlevu

Pokud jste vystavovat mnoho z těchto symptomů souvisejících se stresem, možná budete chtít vyzkoušet přidání několika nových aktivit do vašeho každodenního života. Přidání fyzické aktivity může pomoci uvolnit endorfiny ve vašem těle, aby se cítíte šťastnější a energický. To může být něco tak jednoduchého jako jít na procházku, nebo krátké cvičení během dne. Jóga, tai chi nebo meditace může také pomoci snížit hladinu stresu pomocí relaxačních technik. Použití těchto technik vám může dát schopnost řídit hladinu stresu a zároveň snížit negativní vedlejší účinky stresu.

Fotografie