Jak snížit vaše hladina PSA

Prostata produkuje látku zvanou prostatický specifický antigen (PSA), který se vyskytuje v malých množstvích v krvi. PSA měření mezi 4 a 10 ng na milimetr (n /mm), které byly spojeny s 25% vyšší šanci rakoviny prostaty. Ačkoli obě pohlaví produkují PSA, menší velikost prostaty u žen dělá to menší obavy u žen než u mužů. Snížením PSA vám může pomoci snížit riziko nákazy rakoviny prostaty, stejně jako zlepšit Váš celkový zdravotní stav. Pokyny
1

Změňte svůj jídelníček. Odstranění nebo snížení konzumace masa snižuje příjem nasycených tuků a tím pomáhá snížit hladinu PSA. Podobně zvýšená spotřeba potravin, jako celá zrna, rajčata a ryby také pomáhají při prevenci rakoviny prostaty.
2

Pravidelně cvičte. Stabilní rutinní cvičení pomáhá eliminovat hrozbu obezity, která zvyšuje hladinu PSA a riziko vzniku rakoviny prostaty.
3

Dolní váš stres úrovni prostřednictvím relaxačních technik. Ty mohou zahrnovat meditaci, dechová cvičení, jóga, masáže a dokonce i vedení deníku a stýkat s přáteli a rodinou, všichni který pomůže snížit vaše tělo stres a vést ke snížení produkce PSA.
4

Vezměte si aspirin pravidelně. Aspirin pomáhá snížit celkovou velikost prostaty a snížit produkci PSA. Aspirin pluky také vést ke snížení hladin PSA u lidí, kteří mají rakovinu prostaty nebo se zotavují z něj.