Jak snížit břišní plyn

Zemní plyn může vytvářet v žaludku nebo břicha, když nemá vystoupit z těla přes říhání nebo nadýmání. Tento plyn usazeniny mohou způsobit nadýmání, nepříjemné pocity a bolest. Plyn je produkuje jako vedlejší produkt z potravin, které jíte a polykání příliš mnoho vzduchu. S cílem snížit břišní plyn, můžete se obrátit svůj jídelníček, způsob, jak jíst a pít a výživové doplňky jsou k dispozici pro zlepšení trávení zdraví. Pokyny
1

Vyhněte se pití sycených nápojů. Tyto nápoje můžete přidat vzduch do žaludku a zvýšit nadýmání a plynu.
2

Snižte spotřebu plynu produkující zeleninu a ovoce. Brokolice, růžičková kapusta jsou, zelí, květák, jablka, hrušky a salát vše známo, že přispívá k výrobě plynu. Omezit nebo vyhnout se tyto potraviny, pokud trpíte plynu.
3

Vyhněte se žvýkačkou a tvrdé bonbony. Sání nebo žvýkání na sladkosti způsobí, že se vaše ústa otevřít a vzít v přebytku vzduchu.
4

Jezte pomalu a rozvážně. Vyhněte se polykal vzduch a vzít si čas při žvýkání aby nedošlo ke spolknutí příliš mnoho vzduchu.
5

Take probiotických doplněk každý den. Podle složek životního nemoci zdrojů webové stránky, probiotika obsahující bakterie Bifantis byli úspěšní při uvolňování zažívací problémy, jako je plyn a nadýmání. Probiotické doplňky jsou k dispozici v obchodech se zdravou výživou a lékárnách.