Jak se vyrovnat žaludku tři týdny

Jak sloučit žaludek za tři týdny, musí být stanovena a trochu pevné vůle. Tam bude muset být přísný režim diety a cvičení k dosažení tohoto vznešeného cíle. Ať už máte malou žaludeční měkká tuková tkáň ztratit, nebo hodně, po třech týdnech tvrdé práce, měli byste vidět znatelný rozdíl ve vašem žaludku. Věci, které budete potřebovat for Jídlo časopisů
pampeliška čaj
Zobrazit další instrukce
1

úplně vystřihnout všechny sacharidy ze své stravy. I když je zřejmé, že to znamená, chléb a škroby, být vědomi toho, že většina plody mají vysoký obsah sacharidů, stejně. Take multivitamin během těchto tří týdnů, aby se vám zobrazuje všechny vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje.
2

jíst pět až šest malých jídel denně, 300 kalorií každý. Tím, že jí malé množství každých pár hodin, si ponecháte svůj metabolismus stabilním tempem. Čím déle budete držet váš metabolismus bude, tím více kalorií spálíte během dne čas. Vede deník o tom, co jíte být jistá, že jsi zůstat v rámci omezení kalorií.
3

těžké kardio po dobu alespoň 30 minut denně. Postupujte cvičení DVD nebo jen zapnout hudbu a zacvičit si. Pokud nejste pocení, když jste hotovi, můžete nevyšlo dost.
4

praxe dělá minimálně 100 drtí denně. Nemusejí být provedeno najednou. Také, nesnažte se to přehánět a myslí si, že 1000 je lepší než sto. Nebudete srovnat žaludek rychleji tím, že dělá to, a může dokonce skončit nepříznivých dopadů na sebe.
5

pití pampeliška čaj třikrát denně. Pampeliška čaj pomáhá snížit zadržování vody. Ženy především pojme několik kilogramů vody uvnitř jejich těl. Pampeliška čaj pomůže snížit to, a tak pomůže vyrovnat žaludku.