Vyčistěte stravování jídlo Planner

Stravování dobře, je velmi důležité pro dlouhý a zdravý život a jeden způsob zdravé výživy se nazývá čistý jíst. Čisté stravování odkazuje na jíst potraviny, které jsou v nezměněném stavu a přirozené. Toto jídlo plánovač vám pomůže rozluštit jak vytvořit čisté konzumaci jídla se správnými komponenty pro optimální zdraví. Co je Clean Eating?

Clean stravování je způsob vaření a stravování, která se zaměřuje na přírodní, celých potravin. Ovoce, zelenina, libové bílkoviny, celozrnné obiloviny a voda jsou v jeho středu. Lidé, kteří jedí čistě vyhnout rafinovaných cukrů, mouky, zpracované oleje (např. hydrogenovaných olejů) a konzervačních látek. V důsledku toho se čistý stravování strava je do značné míry bez trans tuků nebo většího množství jakéhokoli tuku. To je také plná přirozeně se vyskytujících vitamínů a minerálů.
Plánování

Čisté stravovací diety bývá obvykle pět až šest malých jídel denně, od sebe vzdáleny asi tři hodiny . Tato Cílem tohoto plánu je, aby se vaše hladina cukru v krvi i po celý den. Každé jídlo v ideálním případě obsahuje jak libové bílkoviny a komplexní sacharidy. Dieta vyžaduje dostatek ovoce a zeleniny, stejně, a pití alespoň osm sklenic vody denně.

Znamená to, že nebude k vaření? No Clean jíst není totéž jako syrové stravě, kde se jídlo nevaří. Namísto toho se počínaje místě, blízko k přírodě, jak se můžete dostat. Pečivo, jsou vydatné polévky a jídla a shovívavý položky, které nejsou zakázány, ale jsou vyrobeny za použití různých přísad, ty, které jsou v souladu s čistým stravy.
Nákupní
< p> Když si koupíte pro čisté konzumaci jídla, držet se na obvodu vašeho obchodu s potravinami, nebo hlava na trhu zemědělců. Obvod je obchod s potravinami obvykle obsahuje celou potraviny, jako je maso a mléko produkují, které jsou podstatou čisté stravování. V centru obchodu s potravinami jsou zpracované potraviny, které se měli snažit vyhnout.

Nejlepší způsob, jak nakupovat, je s plánem, co budete jíst na týden, takže čistit časopisy, jako je Clean Eating Magazine a kyslíku nebo on-line zdroje pro recepty, pak nakupovat konkrétně, aby ta jídla.