Jak snížit hladinu draslíku v ledvinách

Draslík je základní živina, která přispívá ke zdravé tělo. Nedostatek draslíku může způsobit řadu nepříjemných příznaků, jako je únava, svalové křeče, nepravidelný srdeční tep a gastrointestinální problémy. Kromě toho, má vysokou hladinu draslíku v ledvinách je stejně nebezpečné, a to může vést k vážné problémy s ledvinami. Naštěstí existují způsoby, jak snížit hladinu draslíku, a zlepšit své zdraví. Pokyny
1

Drž z vysoce draslíku potravin. Vysoce draslíku potraviny, jako jsou banány, pomeranče, brambory a čokolády zvýšení hladiny draslíku v krvi. Zvolte nízké draslíku potraviny, jako jsou jablka, broskve, hlávkový salát, zelí a zelené fazolky.
2

Zvyšte příjem vápníku. Vápník lze samozřejmě snížit hladinu draslíku v ledvinách. Udělejte si denní doplněk vápníku, nebo zvýšit příjem jogurtů a sýrů.
3

Vezměte česnek doplněk. Dalším doplňkem prokázáno normalizovat hladinu draslíku patří česnek. Nákup česnekové kapsle od zdravotní prodejce potravin nebo jíst jeden stroužek česneku denně.
4

zapíjet vodou. Voda účinně odstraňuje toxiny z těla a horka v ledvinách. Ke snížení hladiny draslíku v ledvinách, pít alespoň osm sklenic vody denně.
5

Získat alespoň 90 minut cvičení týdně. Fyzická aktivita zlepší váš zdravotní stav a snižuje hladinu draslíku. Cvičení alespoň třikrát týdně po dobu minimálně 30 minut. Efektivní cvičení patří jogging, chůze, aerobik, jízda na kole nebo plavání.
6

odstranit kofein z vaší stravy. Kofeinové výrobky, jako jsou čaje, sodovky a káva může zvyšovat hladinu draslíku. Dokud váš normalizuje hladinu draslíku, odstraňuje tyto nápoje z vaší stravy.