Jak přidat centimetrů do výšky

je možné zvýšit hladinu hormonů v těle, které jsou zodpovědné za růst do výšky, takže se stanete vyšší. Somatrotropic hormon produkovaný přední hypofýzy, je obyčejně známý jako růstového hormonu. Na stránce Přidat centimetrů Výška webové stránky, Ed Burke, PhD, říká somatrotropic hormon je zodpovědný za diktovat, jak se vaše tělo bude přizpůsobit se změnám, které provedete ve svém každodenním životě, které podporují růst. Můžete zvýšit vaše tělo produkci růstového hormonu, takže se vyšší v průběhu času (viz odkaz 1). Pokyny
1

dodržovat správné spánku plánu. Spánek osm z každých dvacet čtyři hodin, aby vaše tělo účinně distribuovat somatrotropic hormonu ve vašem přední hypofýzy. Spaní na více než osm hodin denně bude protiútočný k produkci růstového hormonu, který může bránit své úsilí.
2

Zmenšit velikost jídlem a zvyšuje jejich počet. Jezte šest nebo sedm malých jídel na rozdíl jíst tři nebo čtyři velké. Konzumace většího množství nutí vaše tělo vydávat více inzulínu pomoci v procesu trávení. Jíst menší jídla ve větším množství po celý den mohou bránit vaše tělo před ukládáním svůj tuk, což somatrotropic hormon být produkován ve větších množstvích.
3

Jezte malé, zdravé jídlo Před zahájením cvičení. Bílkoviny a sacharidy bohaté stravy, jako jsou sendviče kuřecí salát, byly hlášeny případy zvýšení hladiny hormonu somatrotropic v těle krevní řečiště.
4

provést rozsáhlé cvičení ve větším počtu. Podle seznamu Přidat centimetrů Výška webové stránky, Journal of Applied Physiology našel souvislost mezi intenzitou a počtu cvičení a těla sekrece hormonu somatrotropic. Ti, kteří si zacvičit ve vyšší intenzitě, jsou úspěšnější v jejich výšce zvýšení úsilí.
5

Nejezte před spaním. Vyhnout jídel do dvou hodin spánku umožní, aby vaše tělo uvolnit větší množství somatrotropic hormonu. Většina somatrotropic hormon se uvolňuje během prvních dvou hodin spánku, a jíst právo před spaním může inhibovat tento proces.