Jak zlomit špatné stravovací návyky

Ať už je vaším cílem zhubnout nebo jen udržet, ale naučit se zlomit špatné stravovací návyky, je velmi důležité pro dobré zdraví. Špatné návyky - jíst nebo jinak - na samém začátku. Cookie pro poškrábaný kolena v sedm let starý může snadno proměnit celý balíček cookies ve věku 30. Pravdou je, že to není snadné zlomit špatné stravovací návyky, ale není to nemožné jeden. To trvá povědomí a trpělivost, ale odměnou za lepší zdraví je dobře stojí za to. Pokyny
1

Převezměte kontrolu nad svým jídlem. Make závazek vést zdravý životní styl, který zahrnuje zdravé stravovací návyky.
2

Zapište si své cíle. Dejte si milníky na dosah. To trvá nejméně 20 dní změnit zvyk. Práce na jednu nebo dvě najednou. Snažit se změnit všechno najednou, je jistá cesta k neúspěchu.
3

Vymažte špatné věci ze svého domu. Pryč s cookies a zmrzliny ... alespoň po dobu než dostanete zvládnout na své stravovací návyky.
4

Stock spíž, lednice s dobrou věcí. Dobrá strava plán umožňuje zdravé množství potravin, včetně občerstvení.
5

Carry občerstvení a nenechte se dostat hlad. Je lepší jíst sílu bar, než dopřát celou pizzu.
6

najít náhražky špatné potraviny, které touží. Pokud nemůžete jít den bez čokolády, zkuste šálek cukru bez kakaa.
7

Mějte stres na uzdě. Když věci nejdou dobře, je to snadné se vrátit ke starým zvykům. Jíst zdravé nakonec pomůže se stresem.
8

diskuse na procházku. Cvičení nejen zlepšuje celkové zdraví, ale může to být způsob, jak odvrátit sám sebe, když příjmu nutkání stávky.
9

Dopřejte si slávu, když jste dosáhli cíle, jíst zdravou stravu. Zkuste nepotravinářského odměny, jako kytici květin nebo stahování novou píseň.