Jak jíst více křemíku

Silicon také známý jako "minerální krása" nebo "lékaře těla", je důležitý minerál v těle a pomáhá, aby se až na kůži, zuby, vlasy, nehty, svaly a pojivové tkáně. Důležitý pro tvorbu kolagenu v pokožce, budování silných kostí a zubů a odstranění toxinů z těla, jíst více křemíku skutečně může pomoci udržet si mladý. Pokyny
1

Zvyšte přísun v potravě křemíku, zvláště pokud jsou ohroženy nebo trpí vysokým krevním tlakem, ateroskleróza, onemocnění kostí, Alzheimerova choroba, předčasné stárnutí, nespavost nebo lámavé vlasy a nehty. Silicon nedostatky co nejrychleji uvést do kvality vlasů, kůže a nehtů, ale může dlouhotrvající nedostatek způsobit vážné problémy
2

snížit příjem rafinovaných potravin, jako proces rafinace ničí nebo. snižuje obsah křemíku. Při plnění své potraviny koš, vybrat celé, nerafinované obiloviny, čerstvé, syrové ovoce a zeleninu a syrové ořechy a semena.
3

Pít křemíku, neboť studie prokázaly, že voda, káva, čaj a dokonce i pivo jsou fantastické zdrojem křemíku. Jen si pamatujte, 1 pivo denně stačí dostat své křemík, takže nepřehánějte to.
4

zvýšit příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako křemík se nachází v vláknitých částí rostlin, včetně zrna, ořechy, semena, ovoce a zeleninu.
5

zahrnují některé z nejlepších zdrojů křemíku ve své každodenní stravě jak zvýšit své zdraví a prevenci nedostatků. Nejlepším zdrojem křemíku patří chřest, ječmen, ovesné vločky, jahody, naklíčená semena a fazole, celer, ořechy, mrkev, špenát, fíky, ryby, hrozny, jablka, vejce, ptačinec, sekáčky a přesličky.