Takže jen to, co je omega-3 přesně? No, to je zvláštní druh tuku, který je nezbytný pro lidské tělo a má velmi širokou škálu léčebných benefits.We spotřebují polovinu z toho, co jsme se s na začátku devatenáctého století. To je obecně, protože většina z nás se jíst menší ryby a semena, která se právě stalo, že se dva hlavní omega-3 sources.The vláda dosud nestanovila žádné doporučené denní dávky však 1000mg denně se doporučuje. Pokud nechcete jíst ryby nebo semena pravidelně, měli byste se čištěný rybí olej suppliment.I osobně tvrdí, že používají nejlepší rybí olej na trhu, a moje žena a já jsem se 2000mg day.Fish olej je velmi úzce kontrolovány a nejlepší rybí olej má obsahovat více DHA (Docasa Hexanenoic kyselina) než EPA (eikosapentaenová kyselina) mastných kyselin. Existuje mnoho důvodů pro to, ale nechci začít se vědecký. Na konci tohoto článku najdete odkaz na všech důležitých faktů o omega-3 mastné acids.How Myslíte si, používat nejlepší rybí olej a jak si můžete být jisti, že jste získali doporučené množství tuků omega-3? Můžete zvýšit své hladiny omega-3 mastných kyselin tím, že jí více tučné ryby jako je losos, sardinky, makrela, pstruh nebo tuňák. Ale prosím, ne tuňák v konzervě. Pro vegetariáni tam můžete najít omega 3 v lněné semínko, dýňová semena a ořechy. Mořské řasy jsou také dobrým zdrojem, který lze zakoupit jako suppliment.If jíte vejce z kuřat, které byly krmeny s lněné semínko, pak samozřejmě vaše snídaně vejce obsahuje omega 3.Whenever jsem nikomu říct, že by měli jíst více ryb, nebo zvýšit jejich příjem omega-3 mastných kyselin, reakce a výmluv jsou téměř vždy stejné. Chcete-li drahý, nemůžu jíst tolik ryb, nemám rád ryby, nebo nechci cítit podezřelý! Existují tisíce dalších výmluv, ale to jsou ty hlavní. Pokud by se jen zastavit a zvážit jednu skutečnost, "že lidský mozek se skládá z 60% tuků a přibližně polovina těchto tuků jsou DHA omega 3". Za méně než 20 dolarů za měsíční dodávky nejlepší rybí olej, pro každého, kdo se stará o jeho zdraví, to není brainer.How víte, zda vám chybí omega 3 mastné kyseliny? Pokud máte suchou pleť, pokud jsou vaše vlasy suché a máte lupy. Je vaše paměť zhoršuje? Pokud studujete a mají potíže s učením nebo vždy příliš žízeň. Máte ekzém nebo artritidy? Máte vysoký krevní tlak nebo vysoké hladiny cholesterolu? Pokud trpíte některou z výše uvedených, mohl byste chybět omega-3 mastné kyseliny jsou ve vašich diet.Facts, že omega-3 mastné kyseliny boj srdeční choroby, snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Studie na téma deprese, ukázal pacienty užívající omega-3 suppliments mohl počítat zlepšení o 51%. To je více než dvojnásobek výsledky dosažené anti-depressants.In 2007 Pain časopis dal přezkoumat 17 studií posuzující proti bolesti účinky omega-3. To se snížila bolest v průměru o 29 procent, ranní ztuhlosti, o 43 procent a proti bolesti dependance o 40 cent.There jsou studie, které podporují duševní výhody omega-3 pro všechny věkové kategorie. Vývoj mozku a IQ může být rozšířen o děti, hyper aktivita snížena u dětí a supplimentation může také chránit před úbytku kognitivních funkcí u starších people.To shrnout zde. Všichni bychom měli přijímat naše doporučené denní částky navíc těchto velmi důležité omega-3 mastných kyselin. Kromě toho, měli bychom se také ujistit, že naši blízcí si uvědomit, jak je důležité mít pravidelný příjem z nejlepších rybí olej můžeme dostat naše ruce on.Do sebe a svou rodinu velkou laskavost a přečtěte si zdarma nabízené zprávu sem z Xtend životností přírodních produktů. Slibuji, že nebudete litovat, že znalosti, které mají na toto téma po tom.
