redukční dieta programy jsou často plné s velkými sliby a velkolepé sny, jak se dostat do formy, hledá své nejlepší a dosažení vysoké kondici. To se může zdát jako čistě utopický sen, pokud jste v současné době nadváhu a lze jen stěží chodit dva bloky, aniž by lapal po dechu a potáhne podél cesty. Nicméně, pokud si vyberete správnou redukční dietu, která je pro vás to pravé, je to zdaleka nemožný výkon. Je to určitě dosažitelné a účast ve strukturovaném programu redukční dieta vám pomůže dosáhnout cíle rychleji. Avšak největší problém s redukční dieta programů je často naplněn více humbuk výstřelek než skutečný trvalé a pevné důkazy a lidé si často na jednom jen ztratit váhu, kterou potřebují k a pak se dostat zpátky všechny ty váhy ztratili po několika měsících nebo tak off programu. Je zřejmé, že k dosažení ideální váhy a udržet ho je víc než jen ubývání ty přebytečné kilo, ale je to změna životního stylu, která zahrnuje vštěpování účinných stravovacích návyků. Mýtus Buster # 1: Kouzelná pilulka Pokud hledáte způsob, jak zhubnout, neočekávejte najít magické pilulky, které vám může dát okamžité výsledky hned. Někteří lidé jsou prodávány na myšlence, že existuje nepolapitelný magické pilulky, které vám pomohou zhubnout hned. Pravdou je, že by všichni dlouhodobé hubnutí řešení přijít postupně. Neexistuje žádné rychlé řešení přístupu, pokud jste ochotni podstoupit nákladné a nebezpečné surgery.Myth Buster # 2: One Time SacrificeGoing na dietu není jednorázový řešení, které může být provedeno pouze jednou a očekávají, že sklízet výsledky, celý svůj život. Je to celoživotní boj proti nutkání flámu na jídlo a jíst více, než jste měl. Pouze tím, že káže správné vzory stravování a diety byste sklízet skutečné odměny z hubnutí dietního programu. Mýtus Buster # 3: No Cvičení Formula není redukční dieta program na světě, který by opomenout potřebu vykonávat. To je zásadní součástí dostat do formy a důležitější, udržovat váhu. Mýtus Buster # 4: Vše, co chcete jíst nějakou váhu program bude snažit prodat myšlenku, že můžete jíst všechno, co chcete. To může být pravda, v některých dietních programů, jako je syrové stravě nebo Atkins, kde se žádný limit na množství bílkovin uložených, pokud nechcete zvýšit úroveň příjmu sacharidů povolena v jednom dni. Nicméně, pokud si myslíte, že to znamená do jíst, co chcete a co chcete, a přesto zhubnout, jste na ošklivý šok. Mýtus Buster # 5: Nevyvážená strava Některé diety mají tendenci přetrvávat nerovnováha na části, zejména když je zaměřena na určitou třídu potravin, bílkovin a velmi nízkým sacharidů. Některé diety by se zaměřil na jíst syrové ovoce a zeleninu nebo ryby a vynechat všechny druhy masa. To by jistě vedlo k určité nerovnováze v úrovni výživy, které potřebujete. Například ty na Atkinsova dieta se většinou potýkají nedostatek draslíku a vápníku v úrovních.
