Hledáte konečný odbourávání tuků tajemství? No spony si pás a pevně se držte, protože jsem o tom, aby to na vás in3 2 1 Konečným tuku ztráta tajemství, je jíst méně! Doufám, že to není příliš anticlimactic pro vás. Bohužel tam opravdu není žádné velké tajemství o hubnutí. Přeji si, abych mohl říct, prostě jít koupit nějaké magické pilulky, které učiní hmotnost taveniny z vás, ale to pilulka neexistuje. Pravdou je, že jíst méně je opravdu konečný hubnutí tajemství. To je jeden tip, který bude vždy pracovat 100 času na pomoc lidem vrhnout další pounds.As složité, jak lidské tělo je v mnoha ohledech je to velmi snadné pochopit. Stejně jako auto naše těla vyžadují určité množství paliva fungovat. Palivo, které naše těla použití se nazývá calories.A kalorií je definován jako: jednotka energie, která se rovná množství tepla potřebné ke zvýšení teploty jednoho gramu vody o jeden stupeň Celsia. Jedna kalorie je ekvivalent k 4,1868 joules.How se dostaneme kalorií? Tím, že jí z course.This znamená, že celý trik na hubnutí je založena na tom, jak moc jsme eat.Eat méně, ztratit Weight.Get to? Trik se pak stává dostat do zvyk jíst méně jídla, než naše těla poptávky. Pokud budete jíst méně kalorií, než vaše tělo potřebuje fungovat, bude to vypadat jinde energie, kterou potřebuje, aby se přes den. Jinými slovy, vaše tělo začne spalování tuku je uložila up.Quick Hubnutí akční plán 1. Zjistěte, kolik kalorií vaše tělo potřebuje denně (zkuste Google hledání Kalkulačka kalorií) 2. Omezte příjem kalorií alespoň 300 kalorií méně, než je číslo, které jste dorazili v 1. kroku. Pokud vaše tělo potřebuje 2000 kalorií za den, vaše maximální sací zhubnout, by měly být 1700,3. Pijte alespoň 8 8 oz sklenic vody (nebo nízkokalorická alternativa vody) denně. Někdy se chyba žízeň po hladu, takže než se dostanete na svačinu vyzkoušet pitnou vodu. Naše těla se mohou t zpracovat studenou vodu. Pokud budete pít ledovou vodu budete nutit vaše tělo spalovat kalorie, aby se zvýšila vody na zvládnutelné temperature.4. Odstraňte své oblíbené snacků z domova. Eliminovat pokušení! 5. Získejte své přátele a rodinu, aby se k vám přidali v novém zdravém životním stylu. Podpora je rozhodující pro success.6. Dejte si cheat den. Byl jsi dobrý celý týden. Dopřejte si den off.Weight ztráta není snadné. To vyžaduje odhodlání plánu, který se nebude snadno sledovat. Přijdou chvíle, které chcete přestat kouřit. Přijdou chvíle, vypadá to, že jste vidět žádné výsledky. Přijdou chvíle si rozeberou a jíst něco, co byste neměli have.Don t bát. Nikdo není perfect.Just držet plán, jak nejlépe umíte, a uvidíte výsledky.
