Pro pochopení dobrým zdrojem sacharidů stravy, budete muset vzít blíže podívat na sacharidy na celek, a to, co opravdu jsou. V podstatě sacharidy jsou pouze řetězce cukrů propojeny chemicky a množství molekul cukru určuje typ sacharidů jsou. Sacharidy tvoří velkou část potravního řetězce a zahrnují ovoce a zeleninu stejně. Ve své přirozené formě většina sacharidy jsou skvělé pro zdraví a nezahrnují jakékoliv tělesné hmotnosti, pokud jsou užívány s mírou Problém začíná, když lidé začnou zpracovávat potraviny do rafinovaných potravin pro ještě více lahodnou chuť a delší trvanlivost. Chcete-li získat to nejlepší, co matka příroda tak štědře poskytuje pro nás, to je nejlepší, aby zůstali daleko od jakéhokoli rafinovaného carb.If hledáte nejlepších zdrojů sacharidů stravy, které by vám všechny přirozené potravy a minerálů které jsou přirozeně přítomen, zde je pět velkorysé zdroje zdravou výživu sacharidů, které můžete prozkoumat a použít ve své nabídce. Zelenina Zelenina se vnucuje jako nejlepší zdroj sacharidů, protože je plná s výživou a minerály a navíc všechny z přírodních stopových prvků, které potřebujete pro zdravé tělo. Nejlepší část o zeleninu, tam je absolutně žádný limit na množství, které chcete konzumovat v jednom dni. Můžete jíst tolik, kolik chcete, a vy byste pravděpodobně kladen na jakékoliv hmotnosti od spotřeby těchto výživných balených potravin. Ve skutečnosti se zeleninou byly použity ve speciálním programu hubnutí s názvem "negativní kalorie" strava, která je program, který využívá negativních nízkokalorické potraviny nebo potraviny, které skutečně spotřebuje více energie z těla, když je spotřebováno než částku, kterou dodává . To by určitě pomoci lidem zhubnout jen tím, že jí tyto druhy potravin. Ovoce Ovoce jsou opravdu lahodné položky a ca výjimečně sladké taky, ale být jisti, že většina ovoce by narušit vaše strava program. Plody obsahují přírodní cukr a má nízký obsah kalorií a tuku a můžete si vychutnat to v množství obav sousedit vaší stravě. Pokud jste na škrobu nízké carb stravy, jako Atkinsova dieta, není třeba se obávat, když si můžete vychutnat velký talíř šťavnaté a sladké melouny nebo mísa zdobená třešní s nízkým obsahem tuku zrna yogurt.Whole GrainsWhole jsou výborným zdrojem strava sacharidů, které je zdravé a plnění. Ty jsou často naloženo s B vitamínů a vlákniny. Pokud potřebujete najít obiloviny v krabicích z regálů na místní umění, pak se podívejte na zdrojích, které nemají přidaný cukr. Luštěniny a BeansLegumes jsou velké zdroje vlákniny a vitamínu je, a to je další zdravá strava sacharidů, možná budete chtít podívat. Všechny typy fazolí jsou velké zdroje vlákniny a živin a můžete si vychutnat zdravou část z nich aniž by narušil svůj jídelníček.
