České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Jóga může snížit bolesti zad

 
nové klinické studie dokazuje, že se snaží jóga může pomoci při uvolňování chronické spodní části zad pain.More nebo méně, byli pacienti rozděleni do 2 skupin, které byly cítit dolní část zad, potíže na pravidelném základě. Studie se skládala z trochu méně než 100 jedinců s různým množstvím funkcí pro mobilitu a obavy. Žádné trpící bolestmi zad se těžce zdravotně postižené, kde potřeboval pomoc udělat yoga.One Skupina nepodílela na cvičení jógy vůbec, ale jen pokračoval v jejich současné rehabilitaci a druhá skupina začala pokoušet jóga 2 krát týdně na 1,5 hodiny programů pro šestiměsíční lhůta. Výzkum se ukazují, že jóga skupina jednotlivců potvrdil úlevu v bolesti a obnovit sílu, mobilitu a funkčnost, která byla vyšší než non-jógy skupiny. Navíc další výhodou bylo to, že mnoho lidí citované méně příznaků deprese. Ve skutečnosti je celá studie publikovaná v zářijovém čísle páteře jógy efekt Magazine.In staví jádro a svalovou sílu, flexibilitu a pomáhá s rovnováhou. Jistě, jsou zde i výhody mediace, jako je snížení krevního tlaku, snížení stresu, atd. přičíst skutečnosti, že jóga je častěji využívány i za to. Protahovací cvičení, jako je jóga pomoci zvýšit svalovou sílu a snižuje svalové nerovnováhy a slabé stránky, které jsou pravidelně hlavním důvodem pro dolní části zad nepohodlí v prvním place.Despite vše, co mnozí dospělí zastavit své běžné aktivity a cvičení, protože nepohodlí nebo obavy o vytváření více zranění zádech. Mizerně, může to být kontraproduktivní, protože to oslabuje svaly a silné jádro, břišní a zádové svaly pomoci chránit proti dalším injury.Research studií ukazují, že bolesti spodní části zad je, stejně jako 25 procent z všech zdravotních pojistných událostí a roční přímé náklady na zdravotní péči je přibližně 35 dolarů billion.In mnoho případů přínosy jógy pro ženy jsou více než muži, jako je pomoc při různých problémů specifických pro ženy, jako je menopauza, osteo-artritida, a more.Additionally bychom neměli bagatelizovat velké množství více psychické a emocionální, holistické a fyzické přínosy jógy kvůli meditační aspekt. Meditace a hluboké dýchání může pomoci ke snížení krevního tlaku, snížení hladiny stresu a zlepšit krevní oběh a krevní oběh v celém těle, srdce a mysli. Dodatečný kyslík v krvi, pomáhá při rychlé uzdravení a zotavení těla, lepší náladu a mysl funkce, a držení těla. Proto byste měli mít na paměti tyto zvláštní psychologické a emocionální, duchovní a fyzické výhody při rozhodování, zda jóga může pomoci s dolní části zad pain.Many se shodují, že existuje celá řada zdrojů pro bolesti spodní části zad, a že obecně vzato je vypouklé disk nebo artritida. Je pravděpodobné, že jóga udělá více užitku než škody pro ty obavy o další újmě uvádí studie. Jóga je forma cvičení pro protažení a meditaci, a když se snažil správně bez přemáhání sebe sama, může zmírnit bolesti spodní části zad spolu s úžasně dalších výhod.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena