může způsobit plantární fasciitis je utrpení na plantární fascie na bazální části nohou. Plantární fascie je otylý bandáž tkáně, která vede od paty po celou cestu na vaše prsty. Udržuje vaše oblouky a vytvoří trvalý základ pro nohy. Heel chrupavky ostruhy způsobí zranění na noze, byla dokončena nebo Heel - konkrétní akce mohou oděru při běhu, joggingu nebo dokonce chůzi a prohloubení výsledků. Opakované bušení Bottom - jogging a běh, abnormálně aktivní pokles nebo na asperous povrchy, může aftereffect v zneklidňující a plantární faschitis zánětu. A jak se o své úzkosti kdy může postoupit přidat znepokojující v palubní desce, která následky v podobě přidaných prohlubování a bolest. Uvolněnou, Hard-podrážkou boty - boty nejsou schopni výstroje pilíř může být jednou z příčin paty chrupavky ostruhy. Podpůrné gumovou podrážkou boty, které se vejdou zdatný Beanbag na appulse na patě jímacího zřejmá a může poradenství snižování bolesti paty. Tight anatomie v tele - vázané anatomie v šelem příbytku kdy důraz na spodní anatomie a šlach, a vázané anatomie jsou přidány poléhavý proti oděru a /nebo zánětu. Nadváha - protiváha přenáší přidal důraz na plantární fascie oblasti, což může postoupit do plantární faschitis prohlubování a bolesti. Domácí opravné prostředky leukoplast základny je schopen antidotum pro analýzu ostruhy. Můžete absorbovat svou úzkost ve náplastí na patní ostruhy pravidelně. Opět budete paprsek aberace v prohlubování a utrpení sluchové málo days.Chlorinated křtít je stejně skutečná možnost pro analýzu patní ostruhy. To není sám má v zahraničí trápení, ale také doprovázet po prohlubování získaných v této oblasti. Cvičení Pata a dosáhl dna Posílení Cílem tohoto cvičení je zábavní přesné šíři, která získala účast patní ostruhy kvůli bezbřehé stresu. Funguje tak, že prohlubování patu a dokonalý pro nohy. Je to stejně benigní ve zkratce bolavé akce a zabraňuje slavnostního bolavé postižení v budoucnu. Jak: rozšířit své úzkosti dálky s jedním dnem uloženým v popředí přidané nohy. Udržet vaše obavy na místě, vrtání úhel kolena a široký dolů. Vydržte 10 sekund odpočívat a znovu zrychlení pomalu. To by mělo být provedeno v 20 opakováních. Cvičení - strečink, Ambit pohybu a anatomické soutěž jsou ideální pro prevenci artrózy spodní bolest. Tyto cvičení radu předem bordó vánek k nohám, pokročilá flexibilita a hromadí základní anatomii a silný. Je to to nejlepší, zeptejte se svého pedikér pozdravovat cvičení.
