Nejběžnější použití rybí olej, dnes je doplnit stravu omega 3 mastné kyseliny. Proč byste se měli více tuku ve vaší stravě? Není to jen nějaký druh fat.For letech jsme řekli omezit naši spotřebu tuků omezit naše riziko onemocnění srdce. Nyní doporučení jsou konkrétnější. Je nasycených tuků nachází v červeném mase a mléčných výrobcích, stejně jako trans-mastných kyselin se nacházejí v pekařských položek, margarín a zkracování, že je třeba se vyhnout. Jedná se o vysoce omega 6 obsah nalézt v kukuřičný olej, který by měl být avoided.The dobré tuky se nacházejí v olivy, olivový olej, mastné ryby a ořechy. V extra panenského olivového oleje, bilance omega 6 a omega 3 je téměř dokonalý, blíží 1:1. V kukuřičného oleje, tam jsou 40-krát více omega-6s než omega-3. Vědci odhadují, že stejný poměr 40:1 existuje v některých amerických diets.The těle přeměňuje tuky omega 6 do zánětlivých hormonů. Omega 3 mastné kyseliny přispívají k produkci protizánětlivé sloučeniny. Jinými slovy, hlavní použití je rybí tuk, aby zánět v check.Acute bolesti a zánětu způsobuje otoky kloubů nebo jiných částí těla. Chronický zánět se vyskytuje po celý život. To je často mlčí, děje, aniž bychom si toho všimli. Tento druh tiché, chronického zánětu, je jednou z hlavních příčin stárnutí. To přispívá ke vzniku srdečních onemocnění a rakoviny. Poškozuje naše buňky a vlákna našich bodies.Researchers ukázaly, že protizánětlivé léky jsou neúčinné proti chronickému zánětu. Plus, protizánětlivé léky způsobit poškození jater. Přírodní proti horečce, které se nacházejí v zdravé výživy, můžete mít zánět v check.Eating denní porce ryb může dosáhnout stejné věci, které vidíme při použití rybí olej, ale nemusí. Omega-3 Obsah ryb se značně liší, a to i mezi stejnými druhy, jako se mění roční období. Byli jsme upozorněni konzumují příliš mnoho ze stejných druhů na týdenní nebo měsíční bázi, vzhledem k obsahu rtuti a jiných druhů contaminants.The olejů mohou být analyzovány pro ty druhy nečistot a zlikvidovat, pokud se zjistí. Lepší výrobci zkontrolovat každou dávku kontaminace, dříve, než se dát na trh. Měli byste zjistit, zda výrobce dělá, než si koupíte supplement.A společné použití rybí olej je zmírnit bolest v kloubech. Další možností je zlepšení trávení. Dalším je, aby mozek běží optimálně. Možná jste slyšeli, že ryba je mozek jídlo. Výzkum ukázal, že se true.It je specifický omega 3 s názvem kyselina dokosahexaenová nebo DHA, v krátkosti, že je velmi prospěšné pro mozek. To se skládá z asi 40 z mozků mastných kyselin. Tělo používá k vytvoření membrán, které obklopují nervová zakončení a mozkové buňky. Bez DHA, nové mozkové buňky nemohou být composed.A velmi časté použití rybí olej je podporovat zdraví srdce. Přínosy pro kardiovaskulární systém jsou četné. To může snížit riziko srdečních onemocnění a infarktu. Takže jeho rozhodně stojí za investici.
