Čínské cvičení železné kouli

Čínské železné koule, tzv. Baoding v čínštině, je jedním ze tří pokladů Baoding, He Bei, Čína. Ty byly použity pro léčbu více než 300 let a jsou ještě v běžném používání po celé Číně. Existuje mnoho velikostí Baoding míče, a to jak podle velikosti ruky a zasáhnout různé body na rukou. Tam jsou dva běžné druhy míčů. Prvním z nich je stříbrné barvy pár kuliček. Druhým je cloisonné. Oba typy kuliček mají zvony uvnitř. Rozdíly jsou zcela kosmetické. Jak fungují

Baoding míče práce posilovacími chi nebo životní sílu ve všech živých věcí. Kromě toho, že fyzické cvičení, které se zaměřuje na obratnost, pak stisknout akupresurní body v ruce. Jejich zvuk pomáhá lidem správně otočit pár koulí v ruce, a tak maximalizovat jejich účinnost. Kromě toho, že volný tok čchi, Baoding míče pomoci s průtokem krve.
Základních cviků

Základní cvičení s Baoding míčky zahrnuje točil dva míčky v jednou rukou. Změnou úhlu otáčení, jsou různé akupresurní body stisknutí a různé aspekty chi jsou ovlivněny. Od menších koulí usnadňuje naučit cvičení. Větší koule stisknutí různých bodů, a mnoho lidí se doporučuje používat v několika rozměrech v jednom cvičení zasedání. Koule by měla být zatočil jak ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček na maximální efekt.

Více míčků

Lidé, kteří jsou velmi dobře točit dva míčky někdy používají tři koule jednou rukou. To oba hity různé akupresurní body, ale také zvyšuje fyzickou a obratnost výhody cvičení.
Historie

Baoding míče se předpokládá, že byly vyvinuty na bázi dřeva a kamenné koule, které byly použity pro chi manipulaci a zdraví v dávných dobách. Mezi vývojem těchto prvních míčů a vlci, by bohatí aristokraté točit koule ze skla nebo nefritu.