Jak zhubnout, než s Tummy Tuck chirurgie

Plastika břicha je operací, která zpřísňuje břišní svaly a volné kůže. Není náhradou za hubnutí, ale je dodatkem k ní. Ztráta tuku je na vás, ale Plastika břicha může váš nový žaludek vypadat appealing.An důležité poznamenat, je, že byste neměli "předjímat" vaše hubnutí s Plastika břicha. Pokud předpovědět sami dosáhnou vaší cílové hmotnosti v průběhu tří měsíců, dostat Plastika břicha a pak, teď ne. Důvodem je to, že pro Plastika břicha být úspěšný, musíte mít stabilní váhu. To znamená, že žádné zisky nebo ztráty. Pokyny
1

Promluvte si se svým lékařem a zjistit, kolik je třeba zvážit pro Tummy Tuck.
2

Zapište si všechno, co budete jíst celý týden, vážení sami na Začátek a konec tohoto týdne. Pokud je vaše hmotnost se nemění, je to vaše úroveň údržby - jíst tuto částku bude mít za následek ani zisk, ani ztrátu
3

Cut alespoň 500 kalorií denně z vaší stravy.. Projděte si jídlo deníku a najít místa, která lze oříznout. Pokud, například, obvykle tři vejce jíst ráno, snížit na dvě vejce - okamžitý úspory 75 kalorií
4

Vyhněte se bílé sacharidy ve prospěch hnědým protějšek.. Celozrnné pečivo, celozrnné rýže a celozrnné těstoviny jsou dobré možnosti.
5

Promluvte si osobního trenéra o programu silového tréninku. Silový trénink buduje svaly, spaluje kalorie a urychluje váš metabolismus, když se nevykoná.
6

Cvičení po dobu alespoň 30 minut denně obecně. Pokud nejste silový trénink na den, plavání, běh nebo provést nějaký jiný druh cvičení, který pracuje celé tělo a získá vaše srdce v pohybu.