Jak Cvičení po operaci karpálního tunelu

u každé operace, rehabilitace je důležité po vašem postupu. Máte-li karpálního tunelu operaci, rehabilitaci ruky je nesmírně důležité. Zatímco trpí syndromem karpálního tunelu, je pravděpodobné, že jste ztratili nějakou sílu a pohyb v ruce. Nyní máte možnost vykonávat po operaci karpálního tunelu a získat úplné využití vašeho ruky a zápěstí. Návod
Obnovení pohybu ruky po karpálního tunelu chirurgie
1

Rozšířené prsty přímo z ruky. Palec by měl směřovat stejným způsobem, i když si můžete odpočinout jej.
2

ohněte prsty pomalu směrem dovnitř, směrem k dlani. Ujistěte se, že vaše prsty ohýbání od nejnižšího kloubu, což je místo, kde se připojí k ruce.
3

zastavení ohybu, když jsou vaše prsty, aby se v úhlu 90 stupňů rukou.

4

ohněte prsty dovnitř od vašich ostatních kloubů, takže uděláte sevřenou pěst.
5

Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a pak se obrátit postup tak, aby vaše prsty jsou úplně znovu prodloužena.
6

toto cvičení 10 krát denně. To vám pomůže obnovit pohyb vašich prstů a posílení šlach.
Zvýšení pohybem palce po karpálního tunelu chirurgie
7

Relax a rozšířit všechny prsty.

8

Oslovte více než prstu malíček s palcem. Pokrčte malíček, pokud budete potřebovat.
9

Dotykový pad palcem k bříškem prstu malíček.
10

Jemně přitlačte na malíčku s palcem po dobu cca 3 sekund.
11

Relax jak malíček a palec.
12

Opakujte tento postup s palcem a ostatními prsty. Měli byste to několikrát denně. Toto cvičení může pomoci přetvořit uvnitř vašeho zápěstí po operaci, stejně jako obnovit sílu a pohyb palcem.