OSHA Pokyny pro ergonomické pracovní stanice

Přestože použití počítače nemusí vypadat fyzicky namáhavé, může to mít mýtné na jeho těla. Udržování držení těla a provádění opakujících se úloh potřebné používat počítač po dlouhou dobu, může vést ke zraněním, která ohrožují pracovníka dobrý zdravotní stav a kvalitu života. Pokyny z OSHA (Úřad pro bezpečnost a zdraví při práci) osnovy kroků, které můžete podniknout, aby zlepšili své kancelářské ergonomii a, jako výsledek, předcházet počítačové pracovní stanice úrazů. Funkce

OSHA zavedené pokyny ergonomických pracovních stanicích snížit výskyt prací souvisejících muskuloskeletálních poruch, jako je syndrom karpálního tunelu a ramen zánět šlach. Tyto poruchy představují největší pracovního úrazu a nemoci problém ve Spojených státech, stojí firmy více než 15 miliard dolarů ročně na náhrady zaměstnancům a opouštět mnoho pracovníků dočasně nebo trvale zakázán. OSHA ergonomické zásady jsou určeny ke zvýšení povědomí o těchto problémech, stejně jako často snadný a cenově držení těla, pracovní stanici a úpravy prostředí, které mohou odvrátit je.
Držení těla

normy OSHA nastínit nejlepší způsob, jak nastavit počítač pracovní stanice udržovat neutrální postavení těla, která OSHA definuje jako "pohodlnou pracovní pozici, ve které jsou vaše klouby přirozeně vyrovnané." Například uspořádat pracoviště tak, že sedíte u zápěstí rukou a předloktí rovné, v souladu a zhruba rovnoběžně s podlahou snížit fyzickou námahu a napětí. Změňte svůj pracovní pozici často po celý den tím, že nastaví své křeslo, natažení nebo procházky.
Workstation komponenty

OSHA rovněž specifikuje správné uspořádání komponent počítačových pracovních stanic a příslušenství s cílem umožnit pohodlné neutrální pracovní polohy. Například, umístěte monitor dvacet-čtyřicetin. z vašich očí, aby se zabránilo nepříjemné pozice, které by mohlo poškodit krk, záda a oči. Použijte podložku pod myš s zápěstí nebo dlaně jej udržovat neutrální umístění zápěstí. Podobné normy neexistují pro správnou ergonomii klávesnice, dokumentů držáky, stoly, židle a telefonem.

Pro pracovní prostředí

Podle OSHA, pravé pracovního prostředí osvětlení, větrání a vlhkost může maximalizovat uživatelský komfort a produktivitu a nedošlo ke zranění. Používejte žaluzie nebo závěsy, aby se neodráželo nebo jasné světlo po obrazovce, aby se zabránilo namáhání očí a podporují neutrální držení těla. Přidat účelového osvětlení k osvětlení psaní a čtení povrchy. Také se vyhněte umístění stoly a židle přímo nad nebo pod klimatizace otvory pro zvýšení pohodlí a zabránit příliš suché oči.
Varování

Malé problémy spojené s nevhodným pracovní stanice ergonomie rozvinout do vážného zranění, zvláště pokud zaměstnanci ignorovat, nebo nedokáží řešit časné varovné příznaky. Přečtěte si o příznaky, které mohou naznačovat pracoviště související s poruchou pohybového aparátu a kroky, které můžete podniknout, aby se zabránilo je na prvním místě. Pokud začnete mít potíže, které by mohly být počítač pracovní stanice souvisí, nečekejte;. Hledat lékařskou