Terapeutické komunikačních dovedností

Psaní může odhalit více o osobě než 50 minut hovoru terapie. V léčbě, máte určený schůzku. Plánujete pro své relace se mluví body na základě vzpomínek na myšlenky a pocity. Psaní, na druhé straně, se děje, když je čerstvé zkušenosti. Pomoc se přes těžké době vyžaduje poctivost. Diskuse o rozhovor poté, co se stalo, může být terapeutické, ale může vynechat důležité detaily a zjevení. Deníku

psychologů z University of Texas v Austinu, že tvrzení deníku mohou přispět ke zlepšení zdraví. Některé studie ukazují, že je možné snížit příznaky astma a artritida. Existuje mnoho různých forem deníku. Někteří lidé dávají přednost psát o svých zkušenostech na denní bázi v deníku. Ostatní lidé mají pocit, že mohou být více otevřené, pokud to řešení důvěrníka. To je důvod, proč zápisy může začít s "Milý deníčku", nebo může být dokonce určena blízkého přítele nebo příbuzného. Lidé mají pocit, že odhalení se v písemné formě je nejbezpečnější fórum pro upřímný. Mohou vyjádřit hněv a zklamání v jiných bez obav urazili. Závěr experti dosáhli, je, že psaní snižuje stres, které ovlivňují duševní a tělesné zdraví.
Hudba

Dr. Daniel Levitin z McGill University v Montrealu, ukazuje, že hudba aktivuje oblasti v mozku, které reagují na další příjemné podněty, jako je čokoláda. Prostřednictvím výzkumu, odborníci jsou přesvědčeni, že hudební vzpomínky mohou být ty poslední, které zůstávají s lidmi, kteří trpí oslabující onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, a to zpěv vytváří přirozené léky proti bolesti v mozku. Expresivní psaní, stejně jako písně, bylo prokázáno, že snížení příznaků deprese lepší, než je obvyklé deníku. Takže pokud jste prochází obtížným úsekem, nebo se snaží pomoci příteli přes emocionální otřesy, naznačují, že chrlit několik rap nebo popové písně v místo přejídání, izolovat nebo jiná opatření týkající se prevence, že udržet je od získání nápovědy . se svými problémy
Poezie

Máte-li pochybnosti o tom, že poezie má své místo v medicíně, zvažte toto: Journal of American Medical Association vlastně vydává poezie. Jeden profesor klinické psychologie na University of Florida, Gainesville, říká, že poezie pomáhá lidem smysl obtížných situacích. Lékaři musí být na něco před dvěma sty lety, kdy v roce 1810 Dr. Benjamin Rush přidal knihovnu do nemocnice založil, aby pacienti mohli číst knihy, že jejich lékaři lékařského předpisu. Psaní a čtení poezie, studie prokázaly, může zlepšit příznaky tělesných nemocí, jakož i psychické neduhy.