Přírodní léčí na nervozitu

Nervozita se může pohybovat od mírného pocitu obav celou cestu k plnohodnotné paniky. Je to jiný pocit pro různé lidi. Některé běžné příznaky patří neklid, nadměrné starosti, neschopnost se soustředit, těsný pocit v hrudníku nebo v krku, motýli v žaludku a podrážděnost. Existují recepty jsou k dispozici pro chronickou nervozitu (jste nervózní po celou dobu), stejně jako akutní úzkosti (paniky), ale možná budete chtít vyzkoušet přírodní léky jako první. Bylinné

Protože byliny mohou interagovat s léky na předpis, měli byste si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud užíváte léky na předpis, než se snaží těchto bylinných přípravků.

Společné byliny slouží k nervozitě a úzkost patří mučenka, čapku, kozlík lékařský, kava, třezalka tečkovaná a meduňky. Můžete si koupit to na přírodní potraviny v obchodě čajů, kapslí a někdy v tinktur.
Vitamíny, minerály a aminokyseliny

Můžete zkusit přidat tyto do vašeho denní program, aby zjistil, jestli to pomůže s nervozitou a pocity pohody:. GABA, vápník, sublingvální vitamínů skupiny B (měl by obsahovat kyselinu listovou) a magnesium-

Alternativní terapie vyzkoušet

Měli byste zvážit odstoupení od kofeinu, pokud budete pít hodně čaje, kávy nebo sody. Příliš mnoho kofeinu může mít negativní vliv na nervovou soustavu.

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT), s nebo bez bylinek a vitaminů terapií, by mohl být schopen se dostat na kořen problému a eliminovat úzkost a nervozitu.

další terapie patří: homeopatické léky, aromaterapie, Ayuvedic léků, Accupressure, accupuncture, masážní terapie, jóga nebo tai chi, hluboké dýchání, strečink, mírný pohyb, meditace a víra-založené modlitbu a studium
.