Jak používat Creative vizualizace Relax

Kreativní vizualizace využívá představivost ve spojení s tělem. Prostřednictvím spojení vizuální se může stát více vědomi toku energie, která je nezbytnou součástí našeho fyzického já. Za tímto účelem je třeba si uvědomit, že fyzické a duševní jsou dva aspekty stejné. Přemostění této divize je klíčem k meditaci a sebevědomí. Věci, které budete potřebovat
čas cvičit
pohodlné, klidné místo k sedět nebo ležet
Zobrazit další instrukce
1

pohodlně ležet a dýchat pomalu a zhluboka. Představte si, že chůze po pláži zalité sluncem, s teplým zlatým pískem pod nohama. Písek se táhne do nekonečna před vámi a za vámi. Máte na pláž jen pro sebe. Na jedné straně jsou velké zlaté vás duny, skvrnité s pestrobarevnými mušlí a živé zelené mořské řasy. Na druhé straně je jemně lapování oceán. Slunce je vysoko na obloze a cítí se velmi teplé a relaxační na kůži. Občas můžete slyšet volání mořských ptáků nad hlavou.
2

chodit na okraji jemně lapování oceánu a lehnout si na břehu. Vlhký, teplý písek pohodlně vejde kolem obrysů vašeho těla. Oceán kola lehce dotýkala nohy, uklidňující a osvěžující.
Fotografie 3

zavřít oči a relaxovat do teplého písku, což plíživé příliv do víru přes vaše nohy a nohy a jemně sklouznout pryč, jen pomalu se vrátit s jeho teplé pohlazení, osvěžující vaše sluncem zahřátého těla. Pokaždé, když příliv víry pryč čerpá své napětí s tím, casting je na oceán.
4

Poslechněte si rytmus vašeho dýchání a pravidelným tlukotem vašeho srdce, jak bije v čase jemně lapování oceán.
5

Jakmile skončíte s kreativní vizualizace, pomalu přesuňte ruce a nohy kolem trochu. Otevři oči, a když se budete cítit připraveni posadit. Nyní byste měli cítit uvolněně a svěží.