Jak se vypořádat s tím, že tuk

Být tlustý přichází s celou řadou zdravotních problémů. Sociální stigma obezity je ještě horší pro mnoho lidí. Změna oproti pocit, že oběť everythime někdo kritizuje a směje se na tebe. Zabývám se tuk bytí a dobýt související problémy, které se projevují v tělesné hmotnosti. Je to dlouhý a obtížný proces, ale zkuste tyto kroky pro pomoc. Pokyny
1

přijmout sám sebe právě teď. Zhubnout se nestane přes noc. Dříve než budete moci provést změny, musíte nejprve přijmout vaše tělo. Podívejte se do zrcadla se všemi svými šaty a najít krásu ve formuláři.
2

přestat starat o lidi, kteří vyjadřují své myšlenky nevhodně o obézních lidí. Uvědomte si, že nemůžete změnit své názory. Prozkoumejte proč cítí potřebu učinit úsudek o vás místo toho, aby obsah jejich vlastní životy.
3

terapeuta k řešení příčin nárůstu tělesné hmotnosti. Poradenství může pomoci vidět sám sebe v příznivějším světle. Najděte si terapeuta, který je citlivý na téma obezity a může vyvinout strategie, které vám pomohou zaútočit na problém.
4

Poptávka respekt. Uznávají, že jste osoba, která si zaslouží být zacházeno s respektem. Přerušte vztahy s jednotlivci, kteří cítí potřebu soudit vás, nebo dělat legraci z vaší hmotnosti. Zapište si pozitivní rysy vaší postavy a na ně odkazovat, když potřebujete povzbuzení mluvit pro sebe.
5

Najít podporu komunity. Uvědomte si, že nejste sami. Obézní lidé představují rostoucí počet obyvatel. Organizace, jako je Mezinárodní asociace Velikost schvalovacímu může pomoci vyhledat ostatní v pobočkách, kde můžete sdílet své zkušenosti.
6

Nechte se inspirovat pozitivní obraz obézních lidí. Dodržujte plus velikosti modelů a celebrity a jejich zprávy. Self láska a přijetí může jít dlouhou cestu směrem k vám pomáhá ocenit sami.
7

čelit budoucnosti. Vraťte se zpět do školy, nebo se tento sen dovolenou. Přestaňte odkládat svůj život a plánování, když budete hubnout. Váš život se děje právě teď. Odmítnout, aby společnost nebo ostatní diktovat život, který chcete vést.