Jídelní lístek pro dietu s omezeným příjmem tekutin

Pokud se Váš lékař požádal, abyste začali s tekutinou dietu nebo dietu s nízkým obsahem sodíku, ona je zřejmě znepokojen množstvím vody, které jsou opěrné ve vašem těle. Zadržování tekutin může být způsobeno řadou faktorů, včetně ledvin nebo jater, nebo onemocnění, při kterých je srdce nebo lymfatického systému. Ať už je zásadní problém příčinou vašeho zadržování tekutin v těle, můžete pomoci snížit množství tekutin vaše tělo si zachovává tím, že po low-sodíku. O nízkým obsahem sodíku
dietní menu

I když se snaží snížit množství vody, vaše tělo si zachovává, musíte si být jisti, pít alespoň šest až osm 8-oz. sklenic vody denně a pomůže vaše tělo hydrátu, které umožní, aby se uvolnila nežádoucích tekutin. Jezte menší jídla po celý den - po dobu nejméně pěti lehká jídla denně. Nikdy si dovolit mít hlad. Jezte hodně citrusových plodů a melounů. Jedná se o přírodní diuretika a jsou bohaté na draslík, který vám pomůže vaše tělo udržovat zdravou rovnováhu tekutin. Ujistěte se, že získat alespoň šest porcí zelené listové zeleniny každý den. Jíst několik porcí rýže, brambory nebo těstoviny každý den, protože škroby pomůže vašemu tělu, aby se jeho metabolismus a vodní hladiny. Pro občerstvení, jíst ořechy, semena, celozrnné sušenky. Snažte se dostat alespoň 1300 mg vápníku denně, a to buď z mléka, jogurtu nebo sýrových výrobků. Jezte méně červené maso a další ryby. Omega-3 rybí oleje jsou dobré regulátory metabolismu těla a tekutin. A co je nejdůležitější, vyhnout se všem sůl. Použití dalších koření k ochucení vaše potraviny a zakoupit výhradně z čerstvých surovin, aby se zabránilo další sodíku ve konzerv a zpracovaných potravin.
Snídaně

jíst 1/2 šálku čerstvých citrusů ovocný salát, sypané 2 lžíce. nízkotučného jogurtu. Můžete posypeme hrst slunečnicových semen nebo vlašské ořechy na vrcholu pro přidané bílkoviny a chutí. Pijte 8-oz. sklenici vody nebo šálek bylinného čaje.
dopoledne Snack

jíst banán a 2 polévkové lžíce. z pražených mandlí nebo dýňová semínka. Vypijte šálek bylinného čaje ledového, ochucený medem nebo vymačkané citronové šťávy.
Lunch

Přidat 3/4 šálku pražené nebo pečené kuřecí prsíčka na talíři směsi listových salátů, rajčata, hrášek a nakrájené červené a zelené papriky. Top salát s olivovým olejem a bez soli koření, jako je bazalka, oregano a pepř. Jako přílohu připravte 1/2 šálku hnědé rýže se sezamovými semínky na vrcholu. Už půl avokáda s citronovou šťávou na dezert.
Snack

jíst 1/2 šálku semen, sušené ovoce nebo ořechy na odpolední svačinu. Pijte 8-oz. sklenici vody nebo ledový bylinných čajů.
Večeře

Připravte svou oblíbenou rybu s olivovým olejem a citrónovou šťávou pro koření. Pečeme nebo grilovat ryby a posypeme čerstvými bylinkami těsně před podáváním. Jako přílohu můžete jíst čerstvý salát s olivovým olejem nebo s nízkým obsahem soli zálivkou dresinkem a 1/2 šálku hnědé rýže, restovanou zeleninou na olivovém oleji s čerstvými bylinkami a pepř, sklenku červeného vína a půl melounu na dezert. Pijte 8-unce sklenici vody s příchutí citronu.
Midnight Snack

jíst 1/2 šálku mraženého jogurtu s jahodami. Vypijte sklenici vody nebo horkého bylinného čaje.