Vnitřní a vnější příčiny stresu

Stres dává lidem pocit starosti, pod tlakem av době mimo kontrolu. Příliš mnoho stresu na vašem těle může způsobit fyzickou nemoc, stejně jako nervový systém problémy. Stres se vyskytuje vnitřně (mentálně) a ve vnějších situacích (fyzické změny, změny a životní prostředí). Jednání a zvládání stresu je velmi důležité vyvážit své celkové duševní a tělesné zdraví a zároveň zůstat bez obav. Finance a práce Tlaky

starosti o své finance, je jen jedním z mnoha příčin vnitřního pnutí. Ať už jste nervózní účty, pozdní auto platby nebo školné, to může narušit a narušit váš život. Dalším příkladem vnitřního pnutí zahrnuje pracovní výkon stres. Vnitřní stres může často být vyvolána tlakem v práci, tlak udržet či najít práci nebo konflikt na pracovišti (který, alternativně, je vnější stres).
Dramatické životní změny

Dramatické životní změny často vyvolat stres interně, tak externě. Některé vnitřní dramatické životní změny mohou zahrnovat zvládnutí blízkého přítele nebo člena rodiny smrti, zatímco vnější stresový faktor ve stejné situaci, mohou pramenit z plánování pohřbu nebo sjednávání schůzek sami. Ostatní dramatické životní změny a vnější stresové faktory patří stěhování do nového domova, stěhování do nové školy, nebo dochází k neočekávané události, jako je například vaše dospívající rodičovství.
Negativita a nerealistická očekávání

s nerealistická očekávání o jakémkoli tématu je brána umožňující vnitřní pnutí ovlivnit svou mysl. Pokouším se, že budete dosahovat vyšší než fyzicky možné v každé situaci bude jen budete cítit nechat na holičkách, což způsobuje vnitřní pnutí, že není "dokonalý". Také absorbuje negativní komentáře a šíření negativity v názorech a konverzace (byl pesimistický) přidat do vnitřního pnutí od víry a sdílení negativitu.
Fear

Strach způsobuje vnitřní stres průběhu celého lidského života každý den, v obou každodenních úkolů a důležitých rozhodnutí. Strach přestane lidi z pokusu nové koníčky a dobrodružství, ale také to může motivovat ostatní, aby ji překonat --- jak se zbavit vnitřního napětí. Strach z mluvení na veřejnosti, jedovatých hadů, létání a jít na večírek jsou příklady fóbií, které způsobují vnitřní pnutí.