Jak udržet se vzhůru,

Některé dny jsou prostě únavné a možná budeme muset trochu budíček, aby sami sebe a upozornit. Zde jsou některé způsoby, abychom se udrželi vzhůru během dne. Pokyny
1

Nechte se trochu nepříjemné. Pokud máte hodně co do činění ve dne, ne posaď pohodlně jakékoliv množství času! Mějte na nohou nebo v nepohodlné poloze a nebudete v pokušení usnout.
2

Cítíš nějakou mátu. Čich může někdy vzbudit nás. Peppermint bylo prokázáno, že vás upozorní a také snížit stres.
3

Vezměte napájecí zdřímnout. Tím, že sami spát po dobu 20 minut nebo tak, budete probouzet svěží a napětím. Nenechte se ale zaspat!
4

Poslouchejte rychlé, optimistické hudby. Neexistuje nic jako hudbu, aby vás aktivní.
5

nikdy jíst plnohodnotné jídlo, pokud chcete být vzhůru po dlouhou dobu. Snack krůček po krůčku, ale vyhnout se obrovské jídlo, protože se budete cítit ospalý.
6

Pití šálek kávy nebo čaje vám pomůže. Kofein existuje v obou nápojů a pomůže udržet vás upozorní.
7

fyzické aktivity, jako je cvičení.