Jak počítat kalorie pro zeleninou

Jíst zdravé není vždy dostačující, když se snaží zhubnout. Většinou budete muset začlenit počítání kalorií do svého jídelníčku. Většina zelenina má málo kalorií. Každá kalorie, nicméně, se počet. Čím více zeleniny, které jíte, tím více kalorií konzumují. Je důležité pochopit, jak počítat kalorie zeleniny, stejně jako jakékoliv jiné jídlo. Samozřejmě můžete koupit knihu odkazovat pokaždé, když budete jíst zeleninu, ale je to prostě nepříjemné. Zde je jednoduchý způsob, jak se naučit počítat zeleniny kalorií sami. Věci, které budete potřebovat
Internet for Jídlo rozsahu
papír a pero

Zobrazit další instrukce
1

Vypsat všechny vaše běžně jíst zeleninu na kus papíru. I když bychom měli jíst všechny druhy zeleniny, skutečností je, že obvykle jíme jen několik různých druhů zeleniny každý týden.
2

vařit zeleninu. Většina kalorický počty jsou založeny na vařené zeleniny. To přece dělá rozdíl.
3

Použijte jídlo měřítko a měřit 100g každého vegatable. Mnoho kalorické rostlinné grafy jsou vyrobeny s použitím 100 g na porci.
4

Poraďte se svou oblíbenou online zeleniny počítadlo kalorií. Použijte knihu, pokud si nejste Internet Savy.
5

Zapamatujte kalorií v jedné porci pro Vás nejčastěji jedl zeleninu. Vždy se můžete vrátit do tohoto zdroje, pokud budete jíst zeleninu, že nemusíte normálně připravit.