Jak zvládat stres bytí Pečovatel

Péče o milovaného člověka, když mají dlouhodobou nemoc nebo zdravotní postižení je extrémně náročný. Je důležité, aby pečovatel zvládat stres a starat se o sebe. Tím, zvládání stresu v zdravým způsobem, bude pečovatel mít výdrž pokračovat v péči o své milované po mnoho let. Postupujte podle následujících kroků, aby zjistili, jak na to. Pokyny
1

utéct. Je nezbytně nutné, aby pečovatel čas od své milované-one. Pečovatel by mělo aktivně sledovat zábavné aktivity a koníčky.
2

Získat nápovědu. Je nemožné, aby jedna osoba být jediným poskytovatelem pro nemocného člověka. Ať už jde o několik hodin každý týden nebo několik hodin týdně, je nutné pro pečovatele spoléhat na ostatní, aby jim pomohla.
3

Začátek cvičením. Cvičení v těle je nejlepší a nejpřirozenější způsob, jak se zbavit stresu. Intenzivní cvičení je nejlepší, ale i kousek je prospěšné.
4

být dobrý komunikátor. Komunikujte potřeby a pocity, pokud je to možné, s milovanou osobou. Otevřená komunikace umožní oběma stranám udržovat zdravé emoce.
5

hledat radu. Profesionální poradce je skvělý způsob, jak pomoci při zvládání stresu. Poradce nebo licencovaný psycholog pomůže pečovatele k práci prostřednictvím stresu a přijít s plánem pro dlouhodobé řízení.
6

Připojte se k podpůrné skupině. Existuje mnoho skupin, pro které podporují lidé, kteří se starají o jiné s danou nemocí. Být obklopen ostatními, které nastanou stejné problémy mohou být velmi užitečné a zmírnění.
7

Získejte masáž pravidelně. Masáže umožňují tělu dokonale uvolníte. Mnohé příznaky stresu se projevují prostřednictvím svalových problémů. Masáže pomáhají zmírnit napětí ve svalech způsobené stresem.