České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Odlehčení v tahu a lepší život

 
V naší společnosti, stres se zdá být všudypřítomný zvíře. Stresu je něco, co žádoucí. Jsme bombardováni denně stresující zprávy, hlasité zvuky, napětí na finančních trzích a emocionální stres. Můžete si sotva zapnout televizi, aniž by cítil krevní tlak rise.With zpomalení ekonomiky, napětí na finančních trzích jsou pravděpodobně největší máme co do činění s dneškem. Pokud se vám propuštěni z práce, můžete začít se za sebou na své účty. Jakmile se to stane, že kaskádách dolů na you.Bill kolektory začít volat a honit vás peníze, které nemají. Vaše děti se dívat na vás a divit, proč nemají dostat věci, které používají také. V důsledku toho také vaše manželka nebo manžel dostane zdůraznil. Oni pak začnou hádat kvůli maličkosti, na kterých jen dělá stres worse.You může vyvinout některé pozitivní návyky ve svém životě, aby stres na uzdě. Existuje několik metod, které byly použity pro tisíce roků. Většina z nich může trvat hodně praxe, aby si velmi dobře though.Some z těch, které jsem našel, že helfpul zahrnují určitou formu meditace. Nemyslete si, že jsme se dostat všechny nové éry v životě. Meditace byla použita ve všech typech náboženství a objednávky na mnoho let. Zdravotní výhody to jsou dobře zdokumentovány jako well.If jste nikdy předtím meditoval, může být užitečné pochopit, kde začít. Nejjednodušší je začít s hlubokým dýcháním. Ovládání vaše dýchání má některé významné fyziologické účinky na vaše tělo. To může doslova změnit krev a mozek chemistry.I nebude příliš hluboko do specifik, jak to funguje. V podstatě řídí chemické látky, které se uvolňují v těle. Kortizol je jedním z nejčastějších ten, který způsobuje stres. Mohlo by dojít k poruchám v těle nervovou system.I chtěli zahrnout vizualizaci když děláte svou hluboké dýchání. Dovedu si představit, moje tělo dýchání v klidu a vydechování stres. S každým dechem jsem si představit, moje tělo přináší do energetiky uklidnit sám sebe. Každý ven dech se s ním proudu negativní energie. Během několika málo minut od začátku, nemohu cítit napětí opouští mé tělo a mou mysl clearning. To dělá chvíli trvat, než tyto dovednosti rozvíjet ačkoli. Mnozí lidé nechtějí čekat, a hledají pro okamžité stresu. Pokud hledáte nějakou instantní stresu, můžete se podívat na program.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena