Jak překonat strach z velkých psů

Fobie z velkých psů je onemocnění, které způsobuje člověk mít úzkost nebo nepohodlí, když v přítomnosti zvířete. Podle Národního ústavu pro duševní zdraví, v průměru 18 procent Američanů se zabývají fobie nějakého druhu během svého života. Léčba fobie znamená nahrazení špatný pocit spojený s událostí, které mají pozitivní pocity, aby se snížilo nepohodlí. Pokyny
1

Přemýšlejte o tom, proč se bojí psa. Zeptejte se sami sebe otázky, zda pes nikdy ublížit, nebo proč si myslíte, že pes bude bolet, když to neublíží nikomu. Ve většině případů zjistíte, že váš strach je založena na mýtu a ne fakta. Vyměňte své negativní myšlenky s pozitivních myšlenek, jako je pes jen chce cítit mě, nebo se nemám čeho bát.
2

uvolnit svaly tím, že dělá svalové cvičení. Napjaté svaly jste se na 5 sekund a pak uvolněte po dobu 5 sekund, opakujte několikrát. Dělat toto cvičení, když jste sám, nakonec přenese do vašeho těla, když přijdete do kontaktu se psem, takže se více nakloněny cítit uvolněně.
3

začít vystavovat se psy postupně . Přejděte na místo, kde jsou ovládány domácí zvířata; jako u kamaráda domu nebo pet přístřeší, a ujistěte se, že vaše cvičení cvičit svalovou relaxaci před odchodem. Přístup někdo s vodítku psa, který se zdá být přátelský, a zeptejte se, zda můžete pohladit. Na základě vašeho pohodlí úrovni, je důležité, aby se to často, dokud se nedostanete na místo, kde nemusíte cítit úzkost v přítomnosti psa. Kompletní pohodlí nenastane okamžitě, ale postupně se vcítit se do přítomnosti velkých psů za bezpečných podmínek nakonec umožňuje překonat svůj strach.