Vliv melatoninu na Moods

V té či oné době, je --- jako většina lidí --- pravděpodobně probudil ve špatné náladě. Neexistuje žádný smysl nebo důvod k tomu, jen cítíte, nevrlý a špatné. Vinu může nést melatoninu, přirozeně se vyskytující hormon produkovaný ve vašem mozku šišinky. Melatonin hraje důležitou roli ve vašem spánek a celkovou náladu. Historie

V roce 1958, Dr. B. Aarron Lerner, přední dermatolog, izolovali hormon dnes známe jako melatonin. Po zjištění hormonu přítomnost v šišinka krav, Dr. Lerner si uvědomil, že hormon byl vytvořen z neurotransmiter v mozku známou jako serotonin. Serotonin se nachází v zažívacím traktu člověka a reguluje různé funkce centrálního nervového systému, včetně nálady a chuti k jídlu.

Po dalším výzkumu Dr. Lerner odhalil vztah mezi světlem a hladiny melatoninu, zjistil, že normální osoba je hladina melatoninu během noci vstal a spadl během dne.
funkce

Primární funkcí melatoninu je pomoci regulovat vzorce spánku a tělesnou teplotu. V průměru člověk nezačne produkovat melatonin, dokud je kolem tří měsíců, což vysvětluje podivné kojenecké spací vzory. Během dětství, hladina melatoninu i nadále zvyšovat, dokud nedosáhnou svého maxima během puberty a pak stále klesat, jak stárneme. A stejně jako snížení hladiny melatoninu, potíže se spánkem se nezačnou objevovat. To je důvod, proč mnoho lidí problémy se spánkem v dospělosti.
Význam

množství melatoninu přítomné v krvi může ovlivnit způsob, jakým se cítíte velmi. Jednotlivci, kteří trpí depresí mají obvykle nízké hladiny melatoninu. Snížení hladiny melatoninu může narušit klidný spánek, což může způsobit nespavost, deprese a jiné poruchy nálady, jako jsou sezónní afektivní porucha (SAD), závažné deprese, která se vyskytuje u některých lidí v průběhu období a podmínky, ve kterých světlo, které spouští melatonin produkce se snižuje.
doplňky

označován za zázračný lék na počátku 1990, je melatonin nejčastěji používá k léčbě SAD a problémy se spánkem. K dispozici jako over-the-counter doplněk, je melatonin známý jako efektivní pomoc spánku.
Upozornění

Poraďte se se svým lékařem předtím, než rozhodne, aby se melatonin doplňky. Protože vaše tělo přirozeně přeměňuje serotonin (hormon, který udržuje, abys byla šťastná) na melatonin, zvýšená hladina melatoninu v krvi obvykle znamená sníženou hladinu serotoninu. To zvyšuje pravděpodobnost, že trpí depresí a celkové "špatnou náladu."

Výrazné zvýšení hladiny melatoninu přes doplnění může mít nepříznivý účinek, ve skutečnosti způsobují výkyvy nálady a deprese. Pokud vaše tělo už je dost melatonin a budete mít melatoninu doplňky, vaše tělo skutečně přestat vyrábět hormon přirozeně.