Nejlepší potraviny jíst Acid Reflex

Kyselý reflux nebo refluxní choroba (GERD), je zdravotní stav způsobený selháním dolního jícnového svěrače (LES), svalové k otevření a zavření správně. To umožňuje žaludeční kyseliny proudí do jícnu, což způsobuje příznaky, jako je pálení žáhy, potíže s polykáním, nevolnost, regurgitace a kašel. Některé potraviny Zdá se, že způsobit další příznaky, ale existují i ​​jiné, které mohou zmírnit příznaky a zabránit kyselina z zálohování do jícnu. Dieta GERD

strava GERD je založen na eliminaci potravin, které vyvolávají příznaky žaludečních šťáv a plánování jídla, takže budete jíst více menších jídel denně, která může být strávena snadněji než tři velké. Čekání tři hodiny před vleže umožňuje trávení dokončit a zabraňuje příznaky žaludečních šťáv. Potraviny, které tvoří v žaludku produkují více kyseliny, nebo si odpočinout tlak v žaludku, které umožní LES otevřít se může lišit od člověka k člověku, ale může obsahovat tuky, smažená jídla, máta peprná, rajčata, čokoláda, citrusové plody, alkohol, cibule, kofein , káva a soda. Pokud můžete tolerovat, máte dovoleno jíst s mírou.
S nižším obsahem tuku maso a mléčné
Foods

s vysokým obsahem tuku efekt tlaku v žaludku, což způsobuje Kyselina tlačit zpět do jícnu. Pokud budete jíst živočišné potraviny, vybrat ty nižší v tuku, jako jsou ryby, kuřecí maso bez kůže, krůtí, libové hovězí, non tuku nebo nízkotučné mléko a odtučněné nebo nízkotučné jogurty.

Komplexní sacharidy

Potraviny s vysokým obsahem komplexních sacharidů patří celá zrna, jako rýže, ovesné vločky, těstoviny, sušenky, preclíky a chléb. Absorbují nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny v průběhu trávení, takže kyselina méně pravděpodobné, že zálohovat do Vašeho jícnu.
Zelenina

zelenina, které obvykle nezpůsobují pálení žáhy a jsou bezpečné pro lidé s žaludečních šťáv je brokolice, zelí, hrášek, fazolové lusky, mrkev a pečené brambory. Většina zeleniny se doporučuje, pokud to nejsou kyselé, jako jsou rajčata.
Ovoce

Citrusové plody a džusy s vysokým obsahem kyseliny může způsobit pálení žáhy a další příznaky v někteří lidé. Ovoce, které nejsou tak pravděpodobné, že způsobí příznaky žaludečních šťáv patří jablka, broskve, bobule, hrušky, banány a melouny.
Rostlinných bílkovin

sval LES zdá víc a plnější tón, když jsou rostlinné bílkoviny jako jsou fazole a čočka jíst namísto živočišných bílkovin.