Jak bojovat s negativními vlastní talk

Vaše sebevědomí určuje, jak si dopřát fyzicky, psychicky i emocionálně: to může být s láskou a úctou, nebo s vlastní nenávisti a neúcty. Pokud vaše sebevědomí a sebe-talk negativní, pak je na čase, aby zvrátily do příslušné pozitivní mluvit. Pouze vy můžete udělat je změnit. Pokyny
1

Zapište na denní bázi, žádný negativní sebe-talk, které děláte, a pokusit se identifikovat situace, osoby nebo události, které spustily it.You musí identifikovat a poslouchat svou vlastní talk před můžete provádět žádné změny.
2

Určete z vaší minulosti původ svého negativního mluvit. Bylo to od rodičů, starší sourozenec, příbuzný, nebo třeba učitel nebo někdo v kostele? Můžete být skutečně slyšet ve své hlavě negativního hlášení v osobě vlastního hlasu. Můžete určit důvod, proč je tato osoba chtěla ublížit - možná proto, žárlivosti nebo hněv
3

Zapište si všechny zprávy, které dostali o sobě během svého dětství, a to jak pozitivní? a negativní. Ujistěte se, že jsou zprávy o tom, jak se člověk podíval, jak jste provedli ve škole, nebo jak dobře jste hráli sportovní nebo hudební nástroj. Lidé často neustále opakují negativní zprávy a zcela zapomenout na všechny ty pozitivní, že se jim dostalo.
4

Challenge your self-talk. Zeptejte se sami sebe, zda vaše prohlášení nemají žádnou pravdu k nim. Požádejte přítele, jestli si myslí, že jsou sobečtí, líní nebo bezcenné. Uvědomíte si, jak jiní vidí pravda, a ne vaše pokřivené obraz, který byl zkreslený nezpochybnitelné negativních zpráv.
5

Zapište si pozitivní zprávy, které chcete vytvořit ve své mysli nahradit ty negativní. Nalepte je na zrcadlo, na lednici a na vašem počítači, takže můžete vidět a opakovat každý den.